10 Forsíða Úrræði fyrir Insomnia

gjörn og viðvarandi rannsókn (að minnsta kosti í viku eða tvær, ekki bara eina nótt) og sjá hvað virkar best fyrir þig. Halda sofa þig inn, a minnisbók hvað virkar og hvað virkar ekki.

Það er engin galdur bragð til að meðhöndla svefnleysi, en sumir af heimili úrræði sem lýst er hér gæti bara verið uppskrift sem þú þarft að fá aftur að sofa .

Nánari upplýsingar um svefn og svefntruflanir, sjá tengla á næstu síðu.