15 Forsíða Úrræði fyrir Hægðatregða
Allt í líkamanum er að senda þér merki um að það er kominn tími til að færa innyfli þín, en að færa ekkert er. Þér finnst uppblásinn og óþægilegt, en þegar þú reynir að fara, ekkert gerist. Eða, ef þú ferð að lokum, það særir.
Hægðatregða stað fyrir mörgum mismunandi ástæðum. Stress, skortur á hreyfingu, tiltekinna lyfja, gervisykur og mataræði sem er ábótavant trefjar eða vökva getur hver verið sökudólgurinn. Ákveðnar sjúkdómar, svo sem van- skjaldkirtli, iðraólgu, sykursýki og krabbamein, einnig getur valdið hægðatregðu. Jafnvel aldur er þáttur. The eldri við fá, því hættara við erum á því vandamáli.
Og hægðatregða er vandamál, en það er ekki sjúkdómur. Það er einfaldlega það sem gerist þegar hægðir eru seinkað, samningur og erfitt að standast. Þegar þú skilja grunnatriði hægðatregðu, það er hægt að meðhöndla það. Það fer eftir alvarleika málsins, getur það brugðist til einfaldra úrræði heima, eða það getur þurft læknismeðferðar.
Hvað er eðlilegt?
Sumir trúa ranglega að þeir verða að hafa ákveðinn fjölda hægðir á dag eða viku eða annars þeir hægðatregðu. Það gæti ekki verið lengra frá sannleikanum, þó það sé algengur misskilningur. Hvað telst " eðlilegt " er einstaklingur og getur verið frá þremur hægðir á dag í þrjá í viku. Þú munt vita ef þú ert hægðatregðu vegna þess að þú munt vera að þenja mikið í baðherbergi, munt þú framleiða óvenju harða hægðir, og þú munt finna gassy og uppblásinn.
Hægðalyf eru ekki nr 1
Það er ekki góð hugmynd að nota hægðalyf sem fyrsta árás þegar þú ert hægðatregðu. Þeir geta orðið vanabindandi að því marki sem þeir skaða þinn ristill. Sum hægðalyf hamla virkni lyfja sem þú ert nú þegar að taka, og það eru hægðalyf sem valda bólgu í slímhúð í þörmum.
Hefðbundnar hugsun á hægðalyf er að ef þú verður að taka einn, finna einn sem er psyllium- eða fiber-undirstaða. Psyllium er náttúrulega trefjum sem er miklu mildari á kerfinu en hráefni í mörgum öðrum vörum sem í boði í dag.
Nú þegar þú skilur hvað það þýðir að vera hægðatregðu, það er kominn tími til að læra sumir reynt og unar heimili úrræði fyrir þessi röskun. Fara í næsta kafla til að læra leiðir sem þú getur fundið lausn frá hægðatregðu í mjög eigin eldhúsinu þínu.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á
[1] 