High-fiber korn.. Fólk sem borðar sykur, hár-feitur mataræði sennilega vilja hafa fleiri vandamál með gallsteina þeirra. En bæta í sumum fiber-ríkur matvæli og forðast sykur snarl og feitur matvæli getur hjálpað þér að halda gallblöðru heilbrigt. Grabbing sumir korn í morgun mun einnig fá eitthvað í magann þinn. Rannsóknir hafa sýnt að fara í langan tíma án borða, svo sem skipstjóri morgunmat, getur þú hættir meira til að fá gallstone.
linsubaunir. Áhugaverð rannsókn í ljós að konur sem borðuðu fullt af linsubaunir, hnetur, baunir, ertur, Lima baunir, og appelsínur voru ónæmir gallblöðru árásum en konur sem ekki borða mikið af efni.
Forsíða Úrræði úr kæli
rauð paprika. Fá fullt af C-vítamín í mataræði getur hjálpað þér að forðast gallsteina, og einn rauð paprika með 95 mg af the hjálpsamur vítamín - meira en 60 mg á dag ríkisstjórnin mælir fyrir karla og konur eldri en 15. Í nýlegri rannsókn í ljós að fólk sem hafði meira C-vítamín í blóðinu voru síður líklegir til að fá sársaukafullar steina.
Salmon. Rannsóknir er að finna að ómega-3 fitusýrur, sem finnast í feitum fiski eins og laxi, getur hindrað gallsteina.
Grænmeti. Borða grænmeti er góð leið til að bægja gallsteina. Ein rannsókn sýndi að grænmetisæta konur voru aðeins helmingi líklegri til að hafa gallsteina sem kjötæta hliðstæða þeirra. Vísindamenn eru ekki viss um nákvæmlega hvernig grænmeti sporna gallsteina, en þeir trúa grænmeti hjálpa draga úr the magn af kólesteróli í galli.
Wine. Hálft glas af víni á dag getur afstýra gallstone árásir. Vísindamenn uppgötvað að drekka hálft glas af víni eða bjór skera fjölda gallstone árásum um 40 prósent. En ekki fara fyrir borð. Rannsóknin var ekki að finna að því að drekka meira en hálft glas myndi bjóða allir meiri vernd.
Meira Do og Don'ts
