18 Forsíða Úrræði fyrir Memory Problems

ichoke: Dragðu artichoke sundur, blaða með lauf, þá setja stykki í krukku og bæta nóg vatn bara varla ná. Ná krukku með loki eða saucer, og sett í pönnu með vatni. Sjóðið í tvær klukkustundir, og að meira vatn á pönnu (ekki krukku) sem þörf er á. Þá þenja innihald krukku og gefa artichoke skilur góða kreista til að komast út alla safi. Taka 3 til 4 matskeiðar fjórum sinnum á dag.

Bláber. Þessar luscious litlu ávextir eru ríkustu uppspretta af andoxunarefnum, og nýlegar rannsóknir hafa sýnt að bláber geta hjálpað bæta skammtíma minni.

Gulrætur. Þau innihalda karótín, sem er minni hvatamaður. Borða þá hrár, eldaður eða í pottrétti, eða gera safa með gulrótum og apríkósur. Apríkósur eru notuð til að bæta smá samhæft safa til þurr gulrætur.

Egg. Þetta hafa lesitín, sem heldur minni taugafrumur heilbrigð. Lesitín er einnig að finna í sólblómaolía og soybean olíu og hægt að kaupa í formi hylki líka. Rannsóknir benda til þess að taka allt að 70 grömm á dag getur bætt minni.

okra. Ef ekki eftirminnilegt mat, þetta er að minnsta kosti minni-auka mat. Svo eru sætar kartöflur, tapíóka og spínat. Ferskum ávöxtum, sérstaklega appelsínur, og grænmeti, möndlur, og mjólk eru einnig vel til að örva minni.
Forsíða Úrræði frá Spice Rack

Herbal stríða. Eitthvað af þessu mun hjálpa veika minni: Sage, rósmarín, marjoram, basil. Nota 1/4 teskeið í bolla af sjóðandi vatni. Bratt í fimm mínútur. Þessar jurtir, í ilmkjarnaolíur, hægt að bæta við olíu og nudda yfir hálsinn og enni. Bæta þessum olíum sem bað vatn, of: 5 dropar til tubful
Forsíða Úrræði frá viðbæti Geymsluþol

B6 vítamín.. A skort á þessu vítamíni, einnig kallað pýridoxín, getur valdið minnistapi. Bætiefni getur bætt minni hjá eldri fullorðnum

E. vítamín Nýlegar rannsóknir hafa greint batnað til skamms tíma minni hjá eldri fullorðnum sem tóku viðbótar vítamín E.
Meira Gera &. Don'ts

Meira Gera & Don'ts

Skrifaðu það niður. Post athugasemdir. Halda listum. Merkja það á dagatalinu.

Æfa. Þetta örvar blóðrásina, sem er gott fyrir heilann.

hugleiða. Því meira sem þú áhyggjur af tapi minni, því meira íbúð þú ert að þjást af henni. Slaka á og hugsa um aðra, fleiri skemmtilega hluti.

Ekki gleyma að nota þessar einföldu árangursríkar úrræði heima til að bæta minni þitt.
Að læra meira um hvernig heilinn virkar og aukaverkanir í tengslum við minni vandamál, reyna eftirfarandi tengla:

Til að sjá öll

Page [1] [2] [3] [4]