Kynning á úrræði heima fyrir Þreyta
Þreyta getur ræna jafnvel vel meint maður hvatning til að fá eitthvað gert. Í þessari grein munum við taka a líta á sumir af þeim hlutum sem þú gætir verið að gera sem geta stuðlað að þreytu, eins og heilbrigður eins og nokkrar úrræði heima sem þú getur fundið í eldhúsinu þínu sem gæti hjálpað að gefa þér auka orku.
Restoring Vitality
Bandaríkjamenn eru allt of kunnuglegt við að vera þreytt. A könnun á vegum National Sleep Foundation í ljós að Bandaríkjamenn eru sofandi og að spila minna og eyða meiri tíma bundin við starf en þeir gerðu fyrir fimm árum. Sextíu og þrjú prósent fullorðinna fæ ekki átta tíma svefn á nóttu, þá upphæð sem er mælt með fyrir góða heilsu og öryggi. Og næstum þriðjungur fá minna en sjö klukkustundir á nóttu á vinnuviku.
Ekki að fá nægan svefn er viss um að stuðla að þreytu, en það sem fólk er að gera á meðan þeir eru vakandi er annað vandamál. Hið sama könnun sýndi þriðjungur Bandaríkjamanna eru að vinna meira en 50 stundir á viku. Fólk er að eyða minni tíma að sjá um sig - að setjast niður til að lesa góða bók, fara í hjólaferð með krökkunum, borða heilbrigt máltíð. The botn lína: Flest fólk er búinn. Í raun, tíu milljónir Bandaríkjamanna munu heimsækja lækna þeirra á þessu ári og spyrja sömu, Spurt " Hvers vegna er ég svo þreytt "
Hvaða Tegund Tired ert þú
Það eru tvær tegundir af þreytu:? Tilfinningalega og líkamlega. Emotional þreyta er þreyta hugans. Það gerist þegar streita hrúgast upp, svo sem að þurfa að mæta mörgum tímamörkum í vinnunni eða að takast á við óvænt andlát foreldris. Líkamleg þreyta gerist þegar þú eyða deginum að vinna í garðinum og í lok þess dags sem þú getur ekki einu sinni að lyfta litla tá. Báðar tegundir af þreytu getur valdið þér að finna daufur. Og þeir báðir þurfa hvíld og slökun.
Hvernig veistu hvaða tegund af þreyttur þú ert að upplifa? Ef þú vaknar upp þreyttur á morgnana en fer að líða betur og dagurinn fer á, taka a líta á hvað er að gerast í lífi þínu tilfinningalega. Lykillinn að þreyta þinn getur verið í höfuðið. Ef morgni finnur þú orkugjafi og raring að fara, en þú byrjar að missa neista eins síðdegis birtist, þú ert líklega að takast á við líkamlega vandamál
Ástæður fyrir tilfinningalega þreytu:.
[1] 