Rack
Ginseng. Ginseng er aldur-gamall orku hvatamaður. Þessi rót hefur sætt, lakkrís eins bragð og hefur verið notað í þúsundir ára til meðhöndlunar veikleika og örmögnun. Verið varkár: Ekki taka ginseng nema þú ert í raun þreyttur. Það getur verið of örvandi ef þú ert hress. Í Ameríku þú ert líklega skynsamlegt að kaupa Asian ginseng. Annar fjölbreytni, Siberian ginseng, mega ekki vera eins öflugur og Asíu fjölbreytni. Bæði Asíu og Siberian ginseng afbrigði af jurt hefur verið merkt " adaptogens. &Quot; Það þýðir að þeir hjálpa þér að laga til streitu í umhverfi þínu. Þú getur keypt ginseng púður á virtur jurt búð. Taka 2 grömm af ginseng dufti á dag í sex vikna stopp. Þá taka að minnsta kosti tveggja vikna hlé áður en þú notar orkugefandi jurt aftur.
Manstu
Taka nokkurn tíma fyrir þig. Reyna að taka bæn ganga eða einfaldlega sitja í garðinum og hugleiða blessun þína. Spila smá róandi tónlist. Áherslu á hvað er mikilvægt er hægt að endurheimta orku.
fá að flytja. Æfingu að minnsta kosti 30 mínútur, þrjá daga í viku. Ganga upp og niður stigann í skrifstofubyggingu eða taka dans bekknum á staðnum gym. Sýndu losar endorphins í heilanum sem gera þér líða betur og gefa þér meiri styrk andlega og líkamlega til að takast neitt sem lífið kastar á þig.
Taktu nokkur pund. Ef þú ert vopnaður í kring a varadekkið eða tvo, getur þú færð þreyttur hraðar. . Taka af þyngd hægt og nutritiously getur endurheimta orku þína
Fyrir frekari upplýsingar um þreytu málefni og hvernig á að berjast gegn þeim, reyna eftirfarandi tengla:
Til að sjá öll úrræði okkar heimili og skilyrði sem þeir meðhöndla, fara á helstu okkar heimili úrræði síðunni.
Frekari upplýsingar um kvíða og hvernig það getur stuðlað að þreytu í Forsíða Úrræði fyrir kvíða.
Ekki að fá nægan svefn á nóttunni mun setja dempara á hvatningu fyrir viss. Frekari upplýsingar um hvernig á að fá nægan svefn með þessum Forsíða Úrræði fyrir svefnleysi.
Streita hefur áhrif á okkur á margan hátt. Lestu um hvernig á að takast á við þrýsting í úrræði heima fyrir streitu.
Vitandi nákvæmlega hvað veldur streitu getur hjálpað þér að vera á floti. Frekari upplýsingar um þetta mein í hvernig streita virkar.
David J. Hufford, Ph.D., er háskólaprófessor og formaður Medical Humanities Department á College Pennsylvania State University of Medicine. Hann er einnig prófessor í deildum tauga og hegðunarvanda vísindi og fjölskyldu og
Page
[1] [2] [3] [4] [5] 
