Forðastu tímabundið ".. Ánægja " Efna örvandi efni í matvælum, drykkjarvöru og lyf espa hárinu frumur í eyranu, sem gerir þá að vinna yfirvinnu fyrir neitun ástæða. Takmarka koffein, sem er að finna í kaffi, te, súkkulaði, og margir gosdrykki, og útrýma tóbak og önnur óhollt efnum eins og marijúana og kókaín.
Vinna það út. Ef léleg blóðrás er orsök suð í eyrun, smá æfingu, svo sem hröðum daglega göngutúr, getur hjálpað uss DIN. Vertu viss um að fá samþykki og ráðleggingum læknisins fyrst, þó.
Sparaðu tíma fyrir hvíld. Verða of þreyttur getur lækkað viðnám til kvefi og flensu, sem geta leitt á bólgur í innra eyra sem getur aukið eða jafnvel kveikja eyrnasuð.
Ekki hafa áhyggjur. Viðbrögð við hringitóna eyrum getur verið maddening á stundum, en að reyna að hafa í huga að eyrnasuð er ekki alvarlegt, lífshættulegt ástand. Ef þú leggir áherslu stöðugt á vandamálinu, þú ert líklegri til að verða áhyggjufull og stressuð, sem mun aðeins gera hávaða virðast verri. Ef nauðsyn krefur, að líta inn streitu-bardagi tækni sem getur hjálpað þér að róa hugann og líkamann
Gríma það með borði -. Eða CD, DVD, útvarp, eða önnur tæki. Eyrnasuð geta oft verið á móti með samkeppni hljóð. Prófaðu að spila skemmtilegt bakgrunnur tónlist á lágu magni, eða snúa FM útvarp hringja á milli tveggja stöðva til að búa til mjúkt truflanir. Þessar utanaðkomandi hljóð getur verið notalegur - eða að minnsta kosti bærilegra -. En innri sjálfur
Ef þú ert með fleiri alvarlega eyrnasuð, þú might vera fær til að hylja vandann með því að klæðast rafrænt tæki sem lítur út eins heyrnartæki og býr samkeppnisrekstur en fleiri skemmtilega hljóð. An audiologist (faglega sem rannsakar heyra og passar heyrnartæki) getur stillt gríma tækið að koma með nokkur mælikvarði á hjálpargögnum án þess að trufla samtals heyrn. Efna sem fela þó virðast til að hjálpa aðeins fáir. Þreytandi tækið getur verið bothersome, svo margir velja að nota það aðeins á nóttunni til að hjálpa þeim að sofna
Fyrir frekari upplýsingar um eyrnasuð og hvernig á að berjast gegn henni, reyna eftirfarandi tengla:.
