Bleach. Skúra gegn með volgu sápuvatni og Bleach er einn af bestu vörnum þínum gegn bakteríum sem hafa tilhneigingu til að sveima á countertops. Það er góð hugmynd að hreinsa skurðbretti þínar í Bleach og vatn lausn: Reyndu liggja í bleyti þá í blöndu af 2 tsk klór til 1 Quart vatni. Láttu stjórnir þorna.
Kjúklingur súpa. Þegar þú byrjar að líða aðeins betur, byrja magann út með blíður matvæli. Súpan er bragðgóður og auðvelt að melta.
Sugar. Sugar hjálpar líkamanum að halda þinni á vökva, og bæta við skeið af sykri til glasi af vatni eða bolla af decaffeinated te getur verið meira bragðgóður ef þú finnur íþróttir drykki of sætan.
Forsíða Úrræði frá Fruit Bowl
Banana . Eins og þú eyða meiri tíma faðma postulíni hásæti, líkami þinn er að missa grundvallaratriða eins kalíum. Vonlaus þessar ómissandi næringarefni geta gert það hef ég-verið-högg-by-a-vörubíll tilfinning verri. Þegar þú hefur komið á aðgerðaleysi í baðherbergi visitatium, venjulega eftir fyrstu 24 klst, reyna að borða banana. Það er auðvelt á magann og getur þú feel a hluti betur.
Forsíða Úrræði úr kæli
Íþróttir drykki. Vonlaus allt sem vökvi þýðir að þú ert að missa blóðsalta (sölt sem halda líkamanum virka almennilega) og vatn. Skipta þessi vökvi með íþrótta drykk mun hjálpa skipta nauðsynlegum söltum og sykur í drykk mun hjálpa líkamanum betri gleypa vökva sem það þarf. Ef sykur er of mikið fyrir magann þinn, tón drekka niður með því að þynna það með vatni.
vatn. Þú getur ekki fundið eins og að hafa eitthvað að fara framhjá varirnar, en þú hefur fengið að halda vökva, sérstaklega þegar þú ert að missa vökva úr báðum endum. Byrjun burt með nokkrum sopum af þessu þægilegur-til-kyngja vökva og vinna þig upp til að umfangsmeiri efni.
Meira Do og Don'ts
Til að læra meira um að berjast maga lasleiki, heimsækja þessa tengla:.
