7 Weird Leiðir til ekki veikur (... Ásamt Kissing og kaffi )
Þú veist um andoxunarefni og þú hefur verið trúarleg um daglega skammt af C-vítamíni, en hvað annað er hægt að gera til að halda að kitla frá creeping upp aftan á hálsi eða vakna í svita-blautur blöð og slappað skjálfti eftir hrygg?
Hér eru nokkrar af þeim weirder, en jafn duglegur leiðir til að halda þeim sjúka galla í skefjum.
1. Kiss (og á meðan þú ert á það, hafa Sex)!
Já, kyssa getur hjálpað þér að berjast af kvef og flensu! Með því að skiptast bakteríur og til baka, þú ert í raun að efla náttúrulegar varnir líkamans og auka ónæmiskerfið. En það er ekki að segja að þú ættir að fara út og gefa stór smooch einhverju sicky kringum þig ... upp Ante og stunda kynlíf! Flutt einu sinni í viku, hefur verið sýnt fram á kynlíf til að auka immúnóglóbúlín A (IgA) framleiðslu, ónæmissvar-auka prótein sem hjálpar halda sýkla í skefjum. Fá sjálfbær ábendingar kynlíf okkar.
2. hlusta á tónlist
Rannsóknir hafa sýnt að þessir sömu sex örvað IgA prótein einnig rísa þegar hlustað á tónlist eins og jazz, Bluegrass eða mjúkum rokk í 30 mínútur, sérstaklega á sumir af the hækkuð sjúkra-örvandi augnablik: streitu. Jafnvel eftir að slá er slökkt á IgA framleiðslu fer á í 30 mínútur. Útlit fyrir nýja tónlistar innblástur? Við höfum sumir frjáls niðurhal tónlistar.
3. Walk Really Fast, en ekki hlaupa!
Rannsóknir hafa leitt í ljós að hröðum ganga 45 mínútna göngufjarlægð, fjögur eða fleiri daga vikunnar getur bætt ónæmiskerfið og lágmarka veikinda. En ekki hlaupa! Overexerting sjálfur (sérstaklega ef þú ert nú þegar líður örlítið undir veður) getur gert þér í og senda þig beint í rúmið.
4. Ekki blása nefið
þín
Þegar þú ert veikur ertu nef tilhneigingu til að fá fyllt upp með slím. Augnablik að uppfylla löngun þína til að gera stór góðar blása, taka eftir verkun eða varlega blása hvora nös fyrir sig. Hvers vegna? Hvasst getur raunverulega ýta slím upp í ennisholum þínum, hætta að fá jafnvel meira veikur!
5. Fá Hot
Rannsóknir sýna að svipuð drekka fullt af vatni þegar þú ert veikur, situr í heitt gufubað getur sprengja kalt rétt út úr tölvunni þinni.
6. Forðastu eyðimörk (eða allir heitt og þurrt loftslag)
Dry eyðimörk loft er gróðrarstía fyrir kvefi og flensu. Ástæðan? Veirur þá að lifa lengur í raka-sapped loftinu og gera lofti sjúkdómar fleiri fúslega s
[1] 