Koma í veg fyrir kvenkyns hárlos með Nutrition

fni, svo sem joð, sink og selen að vinna á áhrifaríkan hátt. Ef streita hefur verið mál, ætti kortisóls stigum einnig metin. Kortisól er hormón, framleitt hjá bæði körlum og konum í nýrnahettum. Þetta kirtill var gert til að bregðast hratt við streitu, en aðeins í spurts, ekki í löngum röðum eins og þeim sem við stöndum frammi í dag. Langvarandi streita mun að lokum veikja þessa kirtill og líkama. Kortisóls stigum eru mat á hversu vel nýrnahettum er nú fær um að halda upp. Langvarandi streita þarf að taka og nýrnahettur verður að borða til að viðhalda heilbrigði líkamans, þ.mt heilsu hár og hársvörð. Hárlos hefur verið bætt við dáleiðslu, með einn af stærstu breytingarnar eru aðstoð við undirliggjandi streitu og kvíða [Heimild: Willemsen]. Fyrir bæði heilsu hár og fyrir streitu, C-vítamín og B flókið getur verið mjög mikilvægt. Henda út gosdrykki, unnin matvæli, sykur og gervisykur mun stórlega bæta líkurnar á hár eggbús örvun.

Sleep er annar verður að hjálpa berjast hárlos. Skortur á gæðum, djúpur svefn sker burt tímaramma líkaminn notar til að gera sig. Fara að sofa seint mun hafa áhrif heilun getu líkamans. Fara að sofa með ljósin á eða með umlykur ljós að utan verður einnig takmarka gæði manns af svefni. Hárlos getur verið einn af mörgum einkennum sem eiga sér stað þegar líkaminn er dreginn frá djúpum svefni sem hún þarfnast. Ætlar að hvíla á sömu tíma í þægilegt rúm. Þegar þú ferð að sofa, leyfa herbergi til að vera eins dökk og mögulegt að nota snyrtivörur tónum á glugga eftir þörfum. Halda vasaljós eða ljós sem þú getur auðveldlega snúa á boði fyrir ferðir á klósettið.
Ábendingar til að berjast hárlos:

1. Íhuga Labs til að athuga járn, skjaldkirtils, kortisól (oft gert með munnvatni próf) og D-vítamíns. Treat eitthvað af þessum gildum ef þeir eru óeðlileg.
   
2. Byrja að taka mikla virkni fjölvítamín /multi-steinefni.
   
3. Vertu viss um að fá 1,000-2,000 mg af C-vítamíni og 5.000 míkróg bíótín á dag .
   
4. Taktu B flókið 1-2 sinnum á dag. Stærri skammtar hafa tilhneigingu til að vera betra fyrir þá sem eru með meiri streitu.
   
5. Skera út hreinsaður sykur, sælgæti og unnin matvæli.
   
6. Borða fleiri ávexti, grænmeti og ýmsar góðum próteinum gæði.
   
7. Fá góðan nætursvefn er.
   
8. Íhuga fleiri æfingar, jóga, áhugamál eða ráðgjöf til að hjálpa líkamanum betur að takast á við streitu.
   
   Page [1] [2]