Val til Uppbótarmeðferð
Læknar ávísa oft viðbótar estrógen eða sambland af estrógen og tilbúið prógesterón (oft kölluð HRT, hormónauppbótarmeðferð) til að taka við náttúruleg hormón kvenna í því skyni að stjórna einkennum tíðahvarfa, svo sem hitakóf.
Þeir ávísa því einnig vegna rannsóknir sýna að estrógen hjálpar til við að minnka hættuna á beinþynningu, eða viðkvæm, brothætt bein, og getur komið í veg fyrir hjartasjúkdóma . En margar konur geta ekki eða vilja ekki taka lyf
". Konurnar sem koma til mín hefur áhuga á að fá af hormónauppbótarmeðferð þeirra og finna aðra valkosti, " eða ekki byrja það í fyrsta sæti, segir Tori Hudson, ND, a naturopathic læknir sem æfa í Portland, Ore., sérhæfir sig í tíðahvörf. Sjúklingar hennar hafa áhyggjur af aukaverkunum og áhættu heilsu hormóna.
Svo er það kona að gera sem vill ekki bara sviti út tíðahvörf eða orðið annað brotinn mjöðm tölfræði? Hudson og öðrum fagaðilum mælum með að konur byrja á því að æfa reglulega, stjórna streitu, borða a heilnæmur mataræði og hætta að reykja.
Aðeins þyngd bera æfingar, svo sem göngu, skokk og spila tennis, styrkja bein. Getting utan reglulega veitir líkamanum með sumir af D-vítamíni og það þarf að gleypa kalsíum, mikilvægt að viðhalda beinmassa. Konur eiga að borða matvæli sem eru rík af " phytoestrogens, " efnasambönd í tilteknum plöntur, jurtir og fræ sem verka eins og estrógen í líkamanum, Hudson sagði.
Góð ákvarðanir eru flaxseed og sojabaunir, þar á meðal tofu. Í löndum þar sem reglulega mataræði felur í sér mikið af phytoestrogen-ríkur matvæli, hafa konur færri tíðahvörf einkenni, a tala af rannsóknum benda. Konur geta líka að rannsaka fæðubótarefni með efnasambönd sem verka eins og estrógen, þar á meðal ginseng, fenugreek, lakkrís, gotu Kola, dong Quai, svartur cohosh og kvöldvorrósarolíu, samkvæmt quot Norður-Ameríku tíðahvörf Society &; Tíðahvörf Leiðarvísir ".
augn út af Estrógen
En " frekari rannsókna er þörf til að sanna skilvirkni þeirra, " sem ferðahandbók varar. " Það sem meira er, eru flest af þessum vörum ekki 'gæði stjórn.' " Þeir geta innihaldið mjög lítið af auglýstum innihaldsefni þeirra, og þeir geta haft hættulegar aukaverkanir.
Hudson bruggar eigin lyf hennar fyrir sjúklinga, með náttúrulegum hormón og grös. Þeir eru estrógen, testósterón eða prógesterón sem eru unnin úr plöntum og lífef
[1] 