Kvetching að betri heilsu
Ertu þreyttur á að vera sagt að líta á björtu hliðarnar? Of brosandi þegar þér finnst eins og að gráta? Segja, " Það er allt í lagi, " þegar í raun er það ekki? Jæja, loksins einhver skilur
Barbara Held, Ph.D., höfundur " Stop Smiling, Start Kvetching:. A 5-Step Guide til Creative kvarta, " telur Bandaríkjamenn eru tilbúnir að rísa upp gegn því sem hún kallar ". harðstjórn af jákvæðu viðhorfi " Þó ekki talsmaður að allir verða efasemdarmaður, telur hún að fólk getur og ætti að hafa tækifæri til að " kvetch " (Yiddish fyrir kvarta) þegar þeim finnst eins og það-og finnst allt í lagi um það
". Ég rökum að þrýstingur að þykjast að þú ert í lagi þegar þú ert ekki, og þrýstingur á að vera bjartsýn þegar þú ert ekki tilfinning þannig, getur verið skaðlegt, " Held segir. " Ég held að það geti verið gagnlegt í menningu okkar að hafa smá meira pláss fyrir fólk til að líða illa, því lífið er erfitt. Fólk ætti ekki að þurfa að finna til sektar þegar þeir geta ekki brosa og hafa a ágætur dagur ".
Held leggur áherslu á að hún hefur ekkert á móti hamingju, bjartsýni, eða jafnvel að horfa á björtu hliðarnar. " Það sem ég er á móti er þrýst fólk að þykjast vera í lagi þegar þau eru ekki, " hún segir. En hún áttar sig á því að kvarta getur dregið fólk í burtu í menningu sem hefur tilhneigingu til að merkja tjáning sársauka sem ". Neikvæðni "
Creative Kvetching
Haldin fundin hugtakið " skapandi kvetching " að lýsa kvarta að ekki aðeins gerir þér líða betur, en hjálpar hlustandi þinn spor, þannig að draga úr fjölda " hressa upp, það gæti verið verra " platitudes
". Creative kvetching er um að tengja við einhvern þegar þú ert í verki þannig að þú ert ekki svo einn, " Held segir. " Það er sönnun á sálfræðilega bókmenntum að ef þú getur tjáð í orðum hvað er að þér, það hjálpar þér að hugsa um það á nýjan hátt, hjálpar það þér að endurskipuleggja það og að fá unstuck ".
fimm skref hennar eru: Hi
1. Óframseljanlegan rétt þinn til að Kvetch
" Í Ameríku, í landi jákvætt viðhorf, býð ég fólki að viðurkenna að lífið er erfitt fyrir alla, að minnsta kosti sumum af þeim tíma, " Held segir. " Bara vegna þess að vandamál eru ekki eins slæm og einhver annar er þýðir ekki að þú hefur e
[1] 