tímabilum perimenopause getur einnig fá styttri og léttari -. Eða lengur og þyngri, eða sambland af þessu tvennu. Ef þú tekur eftir einhverju sem einfaldlega virkar ekki finnst rétt, eins þungur storknun, Treystu innsæi þínu og panta tíma til að fá sjálfur kíkt
9:. Svefntruflanir
Þegar þú ert virkilega þreyttur, fá í gegnum daginn er nóg af viðleitni til að réttlæta að minnsta kosti smá bikar. Og ef þú hefur ekki verið sofandi vel fyrir daga - eða vikur eða mánuði - þú gætir fundið eins og þú ætlar að starfa í fullt á Zombie ham
Því miður, svefnleysi er eitt af algengustu einkennum. af perimenopause. Með afturköllun estrógen, heilinn stundum losar efni sem bera ábyrgð á baráttu-eða-flight viðbrögð [Heimild: Booth]. Það þjóta er nauðsynlegt fyrir sleppi fjall ljón, en minna gagnlegt fyrir eftir sátt og samlyndi sofandi
Seint-nótt /wee-tíma prowling kring the hús má lægði með uppbótarmeðferð með hormónum (HRT) -. En það er ekki fyrir allir. Svefntöflur getur hjálpað þér höfuðhneiging burt, en ekki alla þá yfirgefa þig tilfinning hvíldi, heldur. Ná upp smá melatónín viðbót, æfa daglega og reyna hugleiðslu til að sjá hvort þú getur fengið blunda aftur
Næst önnur ástæða að sofa í gegnum nóttina krefst meiri áreynslu en þú vilt
8..: Hot Blikkar
Hitakóf, hitakóf, nefrennsli einkenni - kalla þá það sem þú munt (þetta rithöfundur kýs " máttur surges "), þá eru þeir aldrei þægilegt
Skyndileg Logi. hiti sem getur yfirgefa þig í bleyti með eigin svita þinn er afleiðing af hormónum þínum ruglingslegt hitastig eftirlitsstofnanna í heilanum. Undirstúku misreads merki líkamans og setur kaldur niður kerfi í háum gír. Húðin heitt þannig kjarnhiti líkamans getur aftur til " eðlilega, " . og svita úthellir að hjálpa stjórna hita
Bara um hvaða konu nálgast tíðahvörf getur taugar - eða að minnsta kosti 85 prósent af þeim. [Heimild: BreastCancer.org]
Eini staðurinn þar sem allir af okkur langar til að vera veiddur sviti profusely er í ræktina. Á skrifstofu, á kaffihús eða á stefnumót, finnst hola bletti dálítið uncouth. Það eru fullt af ábendingum frá öðrum konum um kallar og hvernig á að klæða (Vísbending: Forðastu silki), en það eru einnig sumir læknis svör við því vandamáli ef einkennin eru alvarleg. Hormónameðferð er möguleiki, sem eru sum þunglyndislyf, sérstakle
