Til að draga úr óþægindum þínum, þú geta reyna að skera þinn koffín og fitu inntaka, pabbi sumir verkjalyf og beita kalt eða heitt þjappa. Það getur hjálpað að vera með íþrótta brjóstahaldara á daginn eða á meðan þú sefur fyrir auka stuðning. Sumar konur sverja af kvöldvorrósarolíu og E vítamín hylki, en vertu viss um að tala við heilbrigðisstarfsfólk áður en þú bætir þeim við dagleg störf -. Fæðubótarefni geta haft hættuleg milliverkanir við önnur lyf sem þú ert á
Á næsta síða er einkenni sem er oft leyndarmál
2:. þvagleka
Þessi er algengt einkenni perimenopause þú getur ekki hafa heyrt mikið um: þvagleka. Sumar konur geta verið of vandræðalegur til að ræða leka þeirra, en það er ekki óalgengt að upplifa nokkrar þvagblöðru breytingar á perimenopause.
Rétt eins og það hjálpar að halda leggangavef í lögun, estrógen er að hluta til ábyrgur fyrir heilsu þvagblöðru. Það gerir líka viss grindarbotnsvöðva vöðvar eru í góðu ástandi. Svo þegar estrógen minnkar stjórn þvagblöðru getur dregið
Hvort sem það er lítill pissa sleppi þegar þú hnerrar eða skyndilega hvöt til ". Fara " þegar þú ert í bankanum, tala við lækni. Þvagleki er vandamál fyrir fleiri en þú heldur, og það eru æfingar, lyf og hegðunar aðferðir sem geta endurmennta þá veikt vöðva. Allir sem eru betri hugmynd en að dvelja heima til að forðast opinber vandræði
Næst sársauki sem er meira líkamlega en andlega
1:.. Mígreni
Við vitum að óeðlileg heilastarfsemi orsakir mígreni, en umfram það, orsakir þessara höfuðverk eru ráðgáta. Ákveðin matvæli getur kallað mígreniköst, sem getur ákveðin lykt, ungfrú máltíðir, streitu, hreyfingu -. The listi goes á
þáttur þessi kallar hafa sameiginlegt er breyting. Breyting á venjulega, eins og minna koffein eða of mikið hávaða, setur af taugakerfi viðvörun sem leiðir af sér lamandi höfuðverk.? [Heimild: Goweke]
Og það sem meira er breytilegt en hormón konu meðan perimenopause
Það hefur lengi verið talið að hormón hafa mikið að gera með mígreni, þar sem meirihluti fórnarlamba þeirra eru konur. Afturköllun estrógens á ákveðnum áfanga tíðahring konu eftir fellur oft mígreni hjá konum sem eru hættir að þeim. Þessi sama estrógen af
