tum eða annars staðar getur ferðast til lungna, sem getur verið lífshættuleg. Allar gerðir ferðalög varir í fjórar klukkustundir eða lengur getur verið áhættusamt, og meðganga bara ups the ante. Svo vertu viss um að þú færð upp, ganga um og teygja á klukkutíma fresti eða svo. Samþjöppun sokkana líka hjálpað bægja blóðtappa, en sumir sjúkdómar gera þá hættuleg, svo að athuga við lækninn. [Heimild: ACOG]
Hér eru nokkrar aðrar hugmyndir:
Dress þægilega. Vera laus föt - helst úr bómull því það andar. Forðastu pantyhose, hné-hár og þétt waists. Vera skynsamlegar, vel mátun, íbúð skó.
Koma kodda og aftur draga með þér.
Pakki fæðingu læknis þína skrár og aðrar heilsufarsupplýsingar, eins gerð blóði. Ef þú ert að fara að vera langt frá heimili, hvar á að finna næsta sjúkrahús.
Fá nóg af hvíld. Þú munt þreytast auðveldara en venjulega, sérstaklega í upphafi og lok mánuðum meðgöngu.
Taktu eftir ávöxtum og grænmeti og heilum korn kex eða flögum, band osti og öðrum heilbrigðum snarl. Gleyma gamla reglur sem krefjast þrjár máltíðir á dag og bannar snarl milli mála. Having fjölda smærri, hollu heldur orku þinni upp og efnaskipti eru notuð.
Drekka nóg af vatni, safa og öðrum heilbrigðum vökva. Verið varkár að vatna þig í ákveðnum heimshlutum, þó.
flugvél, lest, skipi eða bifreið? Halda að lesa fyrir flutninga sérstakar ábendingar
á veginum aftur:. Barnshafandi konur og Road Trips
Mest barnshafandi konur vilja aka og ríða í bíla í gegnum meðgöngu. Með einfaldan meðgöngu, það er engin ástæða til hættuspil út í bíl fyrir langferð en bara um bæinn
The mikilvægur hlutur til muna þegar ferðast með bíl er -. Sylgja upp. Ekki gera þau mistök að hugsa um að seatbelt eða öxl belti gæti skaðað fóstrið. Rannsóknir hafa komist að því að ef barnshafandi konur gera að taka þátt í farartæki slys, börn þeirra ganga verulega meiri hættu á meiðslum eða dauða ef mamma er ekki öryggisbeltin spennt [Heimild: Curtis]. Gakktu úr skugga um að loft töskur virka rétt eins og heilbrigður.
Þú ættir einnig að vita hvernig á að klæðast seatbelt og öxl belti rétt. Staða mjaðmabeltið neðan magann þinn, yfir læri og grindarholi svæði. The öxl belti ætti að fara yfir öxl þína frekar en hálsinn. Það ætti að fara á ská milli brjóstum og burt til hliðar á magann þinn. Aldrei setja axlarbeltið undir handlegginn. Hafa mjaðmabeltið og öxl belti passa makindalegur, en ekki vel.
Settu sætisbakinu
Page
[1] [2] [3] [4] [5] 
