Munching og marr að efni hjarta síns, börnin þín fá 2 grömm eða 8 prósent af ráðlögðum dagskammti af trefjum fyrir hvert 28-g popp boltann þeir högg aftur. (Það er byggt á 2.000 hitaeininga mataræði.) Inniheldur meðaltali 100 hitaeiningar og 25 prósent af kolvetnum fullorðinn mannslíkaminn þarf í dag, þetta lágmark-natríum snarl mun yfirgefa þig með smá wiggle herbergi í mataræði fyrir grunnþættina stór nammi bar.
Trail blanda kemur í fullt af afbrigðum. Með svo margar ákvarðanir, þú ert líklegri til að finna samsetningu sem er viss um að þóknast Halloween fólkið þitt. A 1-eyri skammtur af hefðbundnum slóð blanda gert með sólblómafræ, rúsínur, hnetum, möndlum og cashews býður 8 prósent af ráðlögðum dagsskammti þínum neyslu próteina. Þetta lágmark-kolvetni skemmtun er ríkt af mikilvægum steinefnum og omega-3 fitusýrum. A 1-eyri poka af slóð blanda með súkkulaði flögum veitir 10 prósent af kopar, mangan, magnesíum og fosfór þarf að mataræði fullorðinna.
Vissir þú mangan? Saltstangir eru allt árið uppáhaldi í mörg snackers. Ný afbrigði og keim af flækjum, prik og Nuggets náð að sýna hillum matvöruverslana, þægindi birgðir, samloku verslunum og sjálfsölum alls staðar. En hvernig gat eitthvað úr snakk matur hillu vera nærandi? A 1-eyri skammtur af heild-hveiti lítill pretzels veitir þér 37 prósent af ráðlögðum dagskammti af mangan. Þessi litla poka af dágóður þjónar upp næstum 10 prósent af steinefnum níasín og þíamín auk 6 prósent af próteini fullorðinn þarf í dag. Eins og með sum önnur heilbrigðum Halloween skemmtun sem við höfum lært um hér, pretzels innihalda fullt af Omega-3 fitusýrum. Kanil-sykur mjúkur pretzels þú finnur í mat dómstóla eru ekki eins heilbrigt, en þeir eru of sóðalegur fyrir bragð-eða-meðferð töskur, engu að síður. Sandwich kex ert einn af the þægilegur og nærandi snarl þú getur fundið, sem er hvers vegna þeir gera einnig mikill heilbrigða Halloween skemmtun. Eins og þú veist líklega, þeir koma í úrval af bragði, svo sem osti og heild-hveiti eða hnetusmjör og multigrain. Það sem þú getur ekki vita er að pakki af þessum inniheldur 7 prósent af ráðlögðum dagsskam
Hjálpar líkamanum að þróa og viðhalda sterkum beinum. Auk þess að hjálpa efnaskipta orku, þetta steinefni er andoxunarefni sem heldur krabbameinsvaldandi sindurefni í skefjum.
