Andoxunarefni ríkur bláber lána tartness þeirra til þessa pretty fat sem er mikill eins og snakk, morgunmat eða eftirrétt.
Innihaldsefni
1 bolli nýmjólk ricotta ostur 1 msk flórsykur Rifinn hýði af 1 sítrónu 1-1 /2 bolla ferskum bláberjum UNDIRBÚNINGUR:
Setjið 3 msk bláber í hverjum 4 parfait gleraugu. Bæta 1/4 bolli ricotta ostur blanda; efst með aðra 3 matskeiðar bláber. Skreytið að vild.
Tilbrigði Ef Carb telja geta staðist það, stökkva ofan með nokkrum hakkað pecans eða slivered möndlum. Þessi uppskrift birtist í: sælgæti &Parfaits Næringargildi: Serving Size: 2/3 bolli parfait Natríum 55 mg prótein 7 g Trefjar 2 g Kolvetni 12 g Kólesteról 31 mg Mettuð fita 5 g Total Fat 8 g hitaeininga úr fitu 49% Hitaeiningar 145 megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1 Kjöt 1 Mjólk 1 Fruit 1