Hvort sem þú vilt sanna sex pakki eða bara nokkuð íbúð maga, þú ert að fara að að raunverulega gera samstillt átak þegar það kemur að því að styrkja þinn miðjan kafla. Öll crunches í heiminum eru ekki að fara að hjálpa þér að ná markmiðum þínum ef það er allt sem þú ert að gera. Þess í stað áherslu á kvið líkamsþjálfun sem miðar allt kjarna þinn. Margir gyms bjóða ABS-sérstakur námskeið, eða þú getur borið kennsl á röð af æfingum til að gera heima. Bara vera samræmi í leit þinni að frábær abs og mismunandi hreyfingar svo að vöðvarnir fá ekki leiðindi. Gera áætlanir til að miða þetta svæði að minnsta kosti þrisvar sinnum í viku, helst á nonconsecutive daga, til þess að sjá mikil breyting. Þú munt vera hamingjusamur þú gerðir þegar þú setur á þessi brúðkaupsferð bikiní.
Þrátt fyrir náttúrulegu awesomeness þess, vatn er hugsanlega mest underappreciate efnið í heiminum. Fólk virðist aldrei fá nóg af því, jafnvel þótt þeir stöðugt er sagt að þeir ættu að gera.
Svo, hér er ég aftur, að segja þér að þú ættir að drekka vatn. Allan daginn. Án þess að mistakast. Ekki aðeins er ofþornun mjög hættulegt og furðu ríkjandi, vatn uppfyllir einnig fjölda snyrtivörur tilgangi.
Í fyrsta lagi gefur húðinni það húðina, að þú lítur ungur og lifandi. Einnig, ef þú skvetta andlitið með köldu vatni og það mun draga gatastærð. Vatn-drinkers þjást einnig af færri lota með unglingabólur.
Eins og ef allt sem er ekki nóg, vatn hefur verið ítrekað sannað að hjálpa þér að léttast hraðar. Þetta er vegna þess að fólk sem drekka meira vatn borða færri hitaeiningar. Það gæti hljómað eins og a einhver fjöldi, en mælt inntaka 11 8 glös á dag er í raun auðvelt markmið að ná, þegar þú venst því. Hafðu flösku á borðinu í vinnunni og sopa það í gegnum daginn. Og nei, gos er ekki treyst.
Ég er ekki a aðdáandi af gömlum-timey lífstykki, en maður gerði þau að fá starf. Tiny mittismál? Athugaðu. Íbúð abs? Athugaðu. Supple, perky bobbingar? Athugaðu, að athuga.
Sem betur fer nærfatnað iðnaður hefur koma a langur vegur frá dögum Scarlett O'Hara. Íhuga " að breyta " líkaminn tímabundið með sérhönnuðum brjóstahaldara, þjöppun fat eða jafnvel bara einhverja stjórn-toppur pantyhose. Ég hef jafnvel vin (s
