Sleep hefur djúpstæð áhrif á heilann, sem við munum kanna í næsta kafla.
Sofa og Brain
Ef þú tengir electroencephalograph til höfuð manns, getur þú skráð brainwave virkni einstaklingsins. An vakandi og afslöppuð manneskja býr alfa bylgjur, sem eru í samræmi sveiflur á um 10 lotur á sekúndu. Vakandi maður býr beta bylgjur, sem eru um tvisvar sinnum eins hratt.
Í svefni, tveir hægari mynstur kallast þeta öldurnar og delta bylgjur taka yfir. Þeta bylgjur hafa sveiflur á bilinu 3,5 til 7 lotur á sekúndu, og delta bylgjur hafa sveiflur í minna en 3,5 hringi á sekúndu. Sem maður sofnar og sofa dýpkar, en brainwave mynstur hægja á sér. Hægari brainwave mynstur, dýpri svefn - maður djúpt í Delta bylgju svefni er erfiðast að vakna
Á nokkrum stöðum á nótt, eitthvað óvænt gerist -. Svefiibliks (REM) svefns á sér stað. Flestir upplifa þrjár til fimm millibili REM svefni eina nótt og brainwaves á þessu tímabili flýta að vakna stigum. Ef þú alltaf horfa á mann eða hundur upplifa REM svefni, munt þú sjá augu þeirra flöktandi fram og til baka hratt. Í mörgum hundum og sumir fólk, handleggjum, fótum og andliti vöðva mun kippast í REM svefni. Tímabil svefni annarra en REM svefni eru þekkt sem NREM (ekki REM) svefn.
REM svefn er þegar þú dreymir. Ef þú vaknar upp mann í REM svefni, maður getur skær muna drauma. Ef þú vaknar upp mann í NREM svefni, yfirleitt sá mun ekki dreyma.
Þú verður að hafa bæði REM og NREM svefn til að fá góðan nætursvefn er. A eðlilegur maður mun eyða um 25 prósent af the nótt í REM svefni, og restin í NREM. A REM fundur - draumur - endist fimm til 30 mínútur
Medicine geta karfa á getu þína til að fá góðan nætursvefn er.. Margir lyf, þar á meðal flestar sofa lyf breyta svefn og REM hluti af því.
Vantar út á góðan nætursvefn er getur haft alvarleg áhrif hvað gerist þegar þú ert vakandi. Við munum líta á það sem gerist næst
Vantar Sleep
Ein leið til að skilja hvers vegna við sofum er að líta á það sem gerist þegar við fáum ekki nóg:.
