maður missir tvær nætur svefn, það versnar. Styrkur er erfitt, og athygli span fellur af götunni. Mistök aukast.
Eftir þrjá daga, maður verður að byrja að hallucinate og skýr hugsun er ómögulegt. Með áframhaldandi vöku maður getur tapað tök á veruleikanum. Rottur neyddist til að vaka stöðugt mun að lokum deyja, sanna að sofa er nauðsynlegt.
Sá sem fær aðeins nokkrum tíma svefn á kvöldin getur upplifa margar sömu vandamál með tímanum.
Tveir aðrir hlutir eru þekktir fyrir að gerast í svefni. Vaxtarhormón börn skilst svefni, og efni mikilvægt að ónæmiskerfið er seytt í svefni. Þú getur orðið hættara við sjúkdómnum ef þú færð ekki nægan svefn, og vöxtur barns má stunted eftir sofa sviptingu
En spurningin er -. Hvers vegna þurfum við að sofa? Enginn veit í raun, en það eru alls konar kenningar, þar á meðal þessar:
Sleep gefur líkamanum tækifæri til að gera vöðva og annarra vefja, skipta öldrun eða dauðar húðfrumur, osfrv
Sleep gefur heilinn tækifæri til að skipuleggja og skjalasafn minningar. Draumar eru talin af sumum vera hluti af þessu ferli.
Sleep lækkar orkunotkun okkar, þannig að við þurfum þrjár máltíðir á dag frekar en fjóra eða fimm. Þar sem við getum ekki gert neitt í myrkrinu samt, gætum við eins vel " að slökkva " og spara orku
Samkvæmt ScienceNewsOnline: Napless kettir vekja áhuga á adenósín, svefn getur verið leið til að endurhlaða heilann, notkun adenosine sem merki um að heilinn þarf að hvíla:. " Þar adenósín seyting endurspeglar heila frumu virkni, hækkandi styrkur þessu efni getur verið hvernig líffæri gauges að það hefur verið að brenna upp orku áskilur þess og þarf að leggja niður um stund. " Adenósín stigum í heila hækkun meðan sjúklingur er vakandi og hnignun í svefni.
Það sem við vitum öll er að með góðan nætursvefn er, allt útlit og líður betur á morgnana. Bæði heilinn og líkaminn eru endurnærð og tilbúinn fyrir nýjan dag.
Draumar eru annar mikilvægur hluti af svefni. Við munum taka a loka líta á hvernig draumar virka í næsta kafla.
Dreams og bæta svefn Habits
Hvers vegna eigum við svo brjálaður, kooky drauma? Hvers vegna eigum við að dreyma yfirleitt fyrir þessi efni? Samkvæmt Joel Achenbach í bók sinni Af hverju Things Are:
Heilinn skapar drauma í gegnum handahófi rafvirkni. Random
er lykilatriði hér. Um hvert 90 mínútur heila stafa sendir rafboð um heila, í engri sérstakri röð eða tísku.
Page
[1] [2] [3] [4] [5] 
