Happiness, Hreyfing og Endorphins
Rétt eins mótefnaframleiðslu er tengdur við bæði hreyfingu og hamingju, svo er líka endorfín framleiðslu. Endorphins eru efni sem eru fær um að fara yfir í gegnum eyður milli taugafruma til að fara eftir skilaboðum frá einum til annars. Það eru til margar mismunandi tegundir og margt er enn að læra um mismunandi tilgangi þeirra og virkni
Eitt er vitað fyrir víst um endorphins:. Getu þeirra til að gera þér finnst ó-svo-gott. Þegar líkami þinn er tekið til tiltekinna áreiti eins kynlíf, mat eða sársauka, undirstúku kallar endorphins, og frumurnar allan líkamann sem innihalda þær gaum að hringja. Þegar endorphins læsa í sérstökum frumum viðtaka (kallast ópíóíð viðtaka, því ópíöt passa líka þá), loka þeir sendingu sársauka merki og einnig að framleiða Euphoric tilfinning - nákvæmlega eins ópíöt
Endorphins athöfn sem bæði verkjastillandi. og eins og borga-burt fyrir líkama þíns verðlaun kerfi. Þegar þú meiða þig (eða borða heitan chili pipar), þú getur fengið stór skammtur af endorphins að draga úr sársauka. Þú gætir líka fengið endorphin sprengja af að tala við ókunnugan, borða góðrar máltíðar eða að verða fyrir útfjólubláu ljósi. (Allir hafa mismunandi magn af endorphins, og hvað kann að kveikja á endorphin þjóta fyrir einn einstakling gæti mjög vel að framleiða dud fyrir einhvern annan.) Uppgreiðslunni í formi líkamans slá inn eigin Misc þess " ópíöt " er að láta þig vita að þú hafir fengið nóg -. og sannfæra þig um að gera það aftur einhvern tíma fljótlega
Æfa örvar endorfín framleiðslu eins vel, en fyrir mismunandi ástæðum. Þú ert líklega kunnugt um hugtakið " há " Runner er; sem vísar til Euphoric tilfinning einn stundum fær þegar æfa. Vísindamenn hafa komist að því að ljós-til-miðlungs þyngd þjálfun eða hjarta æfa ekki framleiða endorphins, aðeins þungur þyngd eða þjálfun sem felur hlaupandi eða aðrar loftfirrtri áreynslu.
Þegar líkaminn fer yfir frá loftháðu ríki til að loftfirrð ástand, það er allt í einu starfa án nóg súrefni til að fullnægja vöðva og frumur öskra út fyrir það. Þetta er þegar " hlaupari Hár " á sér stað.
Viltu meiri hamingju greinar? Á næstu síðu er að finna út hversu margar hitaeiningar þú brenna þegar þú hlærð - og hvað vísindin segja um hvað gerir þú hamingjusamur
.
