frá upphafi
Þó það myndi gera nýfætt foreldra miklu auðveldara -. Og óendanlega skemmtilegt - ef börn sváfu nótt frá the fá -go, allir reyndar byrjar sem polyphasic þverbitar.
heila barna eru ekki að fullu þróuð og þeir þurfa að borða oft, svo þeir eyða fyrstu mánuðum sofa mörgum sinnum á dag. Eins og barn heila þróar, svo er það Dr. Nate Watson, MDMS, co-forstöðumaður University of Washington Medicine Sleep Center og lyf sofa sérfræðingur kallar " svefnuppbyggingu. &Quot; Þetta felur í sér circadian hrynjandi - eða þróun á líkama klukku - Cues frá lotur birtu /myrkurs og seytingu melatóníns, hormón sem stjórnar svefn mynstri. Allir þessir hlutir hjálpa börnum að verða í tveimur fösum þverbitar, eða þeir sem gera meirihluta af svefn þeirra yfir nótt, með einn blund á daginn, og að lokum einfasa þverbitar. En í upphafi, það er stór þoka af bleyjur, feedings, daga og nætur, og foreldrar stilla oft sofa báta sína til samræmis.
En það er tímabundið ástand. Það eru enginn harður-og-fljótur tölur um magn sannur, fullu polyphasic þverbitar (eða polysleepers) í Bandaríkjunum, en samkvæmt Dr. Russell Rosenberg, formaður National Sleep Foundation, eru um það bil 6 milljónir nótt -shift starfsmenn sem líklegast sofa á tvífasa áætlun, þótt sumir blund oft stað.
Og þeir eru ekki einir. Þú veist hvernig það er: Skömmu eftir hádegi, þú færð þessi syfjaður tilfinningu, sama og ef þú hefðir smá salat eða Triple Stack hamborgara og aðskilið þau með lögum af beikoni. Í læknisfræði samfélag, kalla þeir að dýfa í circadian viðbúnaðarþjónustu merki, og í mörgum löndum í Evrópu, Suðaustur-Asíu, Mið-og Suður-Ameríku, og þeir kalla það er kominn tími á blund
". Lúr gera mikið af skilningi frá lífeðlisfræðilegum sjónarmiði, " Rosenberg segir. " Það er dropi í líkamshita og tímabil minni árvekni. Sums faðma hana, en í Bandaríkjunum fólk bara fá bolla af kaffi og ýta í gegnum það ".
Ef smitandi 40 winks slakar og hleður líkamann, hvað er athugavert við að taka upp polyphasic svefn áætlun? Vakna og lykta svörin.
Vinna gegn Kerfi
þín
Þó börn og foreldra nýfæddra barna fá polyphasic svefn vottunarmerkingar frá læknisfræði samfélag, hvorki Dr. Watson né Dr. Rosenberg sér það sem hagkvæmur val til einfasa sofa áætlun
". lífsstíll þinn er ekki meira skapandi, og svefn er ekki betra ef þú höggva það upp, " Rosenberg se
