Hvernig svefni Works

- borða úr pottunum af smjörlíki eða borða sígarettur og hráu kjöti. Fólk vaknar með mola í rúminu eða byrja að setja á pund og hafa ekki hugmynd um hvers vegna. Þeir gætu komið inn í eldhús bara til að finna tortillaflögum allan gegn og osti á gólfinu - sloppy undirbúningur virðist vera aðalsmerki sofa-borða. Ambien outsells öll önnur hjálpargögn RX sofa í sínum flokki, þrátt fyrir hugsanlegar undarlegt aukaverkanir [Heimild: NY Times]. Sumir tilkynna að vandamálið hættir eftir að þeir skipta yfir í annað lyf, og að Ambien sjálft er vandamálið. Sumir læknar segja að sofa-borða kannski bara vera eitt einkenni af hvað er að valda svefni í fyrsta sæti.

Sumir clench eða mala tennurnar á meðan þeir sofa, ástand sem kallast tannagnístran. Mala hávaði getur verið nógu hátt til að vekja upp sofandi maka þínum - sumir segja að það hljómar eins og maður er að tyggja steina. Það getur skemmt tennur, gefa þér höfuðverk og gera kjálka meiða. Ef þú ert vakandi og mala tennurnar, munt þú taka eftir þegar það byrjar að meiða og þú munt hætta, en þegar þú ert sofandi, líkaminn er ekki eins attuned. Einn læknir heldur því fram að sofa Tannagnístran úrslit í 250 lbs. pressa á tönn [Heimild: NY Times]. Stress gerir tannagnístran verri, og sumir læknar recomment gegn kvíða lyf fyrir sterkum tilvikum, þótt sérstakt mouthguard ætti að hjálpa.
Sleep tannagnístran gæti leitt 250 lbs. pressa á tönn.
Holloway /Getty Images

Sleep tala, stundum kallað somniloquy, gæti vekja upp mann við hliðina á þér, en það er skaðlaus. Einhver sem sofa viðræður gætu bara gera hljóð, eða gæti hafa langan einhliða samtal við þig. Sleep ósjálfráð þvaglát er fínt orð fyrir pissa. REM hegðun svefntruflanir (RBD) er dálítið eins og í svefni, aðeins einhver með RBD starfar út á REM svefni, sviðinu þar vöðvarnir ætti ekki að færa yfirleitt. RBD niðurstöður yfirleitt í fólk leika drauma sína, eins og falskur skynjun sem fólk hefur af svefni.

Nánari upplýsingar um svefn og svefntruflanir eru tenglar á næstu síðu sem gætu vakið áhuga þinn.