Hversu mikið ætti Triathlete borða?

e skynjar hann eða hún þarf. Á toppur af þessi, það er kostur að mat. Tveggja til þriggja meðalstór banani, a par af börum orku eða gel, a par af börum súkkulaði eða sultu samloku eru meðal þeirra fjölmörgu valkosta triathletes getur valið úr. (Hins vegar, margir íþróttamenn multi-íþrótt valið að forðast solid matvæli þar sem það tekur fullt af orku til að melta þær.) Markmið, þó, er að fá nóg af drykkjum og matvælum sem ofarlega á blóðsykri vísitölu, þannig að einfaldar sykrur þeir halda eru út hratt inn í blóðrásina í triathlete.

Sumir keppendur mega vilja til að hlaða upp á traustum kolvetnum á bikiní áfanga þríþraut þar sem jostling á gangi stigi getur borða erfiður. En aðrar triathletes verður ekki trufluð af þessu eins mikið og kannski að spara nokkrar snakk fyrir síðasta leiknum. Það mikilvægasta er að vinna vel fyrirfram hvað virkar og standa vel að því fyrirkomulagi á þríþraut. Það hjálpar að forðast viðbjóðslegur, á síðustu mínútu óvart -. Versta martröð neina alvarlega keppenda