Af Alia Hoyt
Flokka greinina Hversu triathlons get ég kapp í vetur? Ef þú hefur fengið þríþraut galla, getur þú að vera tilbúinn til að kapp nokkrum sinnum á tímabili. En fæ ekki dreginn undir með anda samkeppni
Mynd fengin Alia Hoyt
Hversu triathlons get ég keyrt í sumar
triathletes ekki sóðaskapur í kring -? Þeir meina fyrirtæki . Þeir taka stuðning sinn við atburði mjög alvarlega, skógarhögg áhrifamikill (svo ekki sé minnst þreytandi) klukkustundir sund, bikiní og keyra til undirbúnings fyrir keppni. Reyndir triathletes vita hvernig á að þjálfa og hvað á að búast á atburð, en beginner- og millistig láréttur flötur þátttakendur gæti þurft smá auka leiðbeiningar sem þeir dýfa tánum í vatnið, svo að segja.
Ef þú ' Re þjálfun fyrir atburð eins mikil eins og þríþraut, það er best að skjátlast á hlið af varúð, sem þýðir að vita kröfur viðburðarins, getu þína, hvernig á að þjálfa og síðast en ekki síst, hvenær á að taka breather. A einhver fjöldi af triathletes spyrja hversu margir triathlons þeir geta örugglega lokið í vetur. Það er erfið spurning, og hér er ástæðan.
Á hverju ári, fleiri og fleiri fólk ná þríþraut galla, spennt að þeir hafa fundið íþrótt sem býður spennandi úrval, ýtir takmörk sín og hægt að njóta á hvaða aldri . Tölurnar ljúga ekki - aðild í USA Triathlon (USAT) á 1990 náði hámarki í 21.000. Frá og með júní 2010, voru tæplega 135.000 meðlimir skráð með stofnun, þó ekki hinum nokkur hundruð þúsund sem kaupa eins dags meðlimir að keppa í einum viðburði. Þegar newbies ljúka triathlon, eðlishvöt þeirra er oft að skrá sig fyrir annað ... og annað ... og annað. Sérfræðingar vara við overdoing það, þó
". A einhver fjöldi af byrjandi og millistig íþróttamenn geta gera a par af kynþáttum á ári svo lengi svo lengi sem þeir eru breiða út í þjálfun áætlun þeirra, svo að þeir hafa tíma batna milli kynþátta, " segir Linda Cleveland, þjálfari þróun framkvæmdastjóri fyrir USAT.
Í raun tiltölulega nýr samkeppnisaðili sem reynir að troða meira en nokkrar af atburðum í eitt skipti gæti verið fær um að fara yfir the ljúka við lína, en árangur hans á þriðja eða fjórða gæti þjást vegna þreytu. Það er best að vinna hægt upp á meðan á nokkrum árstíðum, framkvæma í nokkra triathlons raun samkeppni, fremur en að taka þátt í handfylli á broti af getu þína.
Færa upp þríþraut stiganum er hægt að allt um sparing ég þinn. There ert margir va
[1] 