Hvílík sóun
Sumir yfirþyrmandi tölur frá Bandaríkjunum
[Heimild:.. Clean Air Council]
Grænar Triathlon Training
Einn af mikilvægustu þáttum þjálfun er matur. Það sem þú borðar spilar stórt hlutverk í árangur. Það er einnig a gríðarstór þáttur á heilsu plánetunni okkar. Matvælaframleiðslu í Bandaríkjunum eyðir ótrúlega mikið náttúruauðlinda. Að auki, vöruflutningar matur langar vegalengdir krefst notkunar jarðefnaeldsneytis og stuðlar að losun kolefnis. [Heimild: Sierra Club]
Borða staðnum vaxið matvæli er frábær leið til að hjálpa móti umhverfisáhrif stórfelldum búskap . Hins vegar fer mest íþróttamenn á " íþróttir matvæli " að fá þá í gegnum þjálfun og kappreiðar. Skera niður á umbúðum - og spara peninga - með því að gera eigin orku þína matvæli. Efni eins vals hafrar, hnetusmjör og hnetur fyrir íþróttir bars má finna á matvöruverslun birgðir. Samkvæmt nýlegri rannsókn á vegum University of Memphis Hreyfing og íþróttir næringu Laboratory, hunang er " náttúrunnar íþróttir hlaup. &Quot; Það er auðvelt að melta og afla a fljótur uppörvun af kolvetnum meðan á keppninni. Það hjálpar líka þinn kjölfar þjálfun eða kapp bata með því að stuðla vöðva enduruppbyggingu og glycogen endurreisn [Heimild:. Kraider, et al]. Hægt er að kaupa hunang staðnum frá beekeepers eða bændur mörkuðum. Fyrir frekari upplýsingar um staðbundin smásala hunang athuga Bee Culture, a landssamtök fyrir beekeepers.
Í stað þess að nota einnota vatn flöskur, bera eina sem hægt er að endurnýta. Útlit fyrir flöskur gert án BPA (Bisphenol A), mýkiefni sumir vísindamenn glíma tengist heilsu vandamál [Heimild: Buscher & Shelby]. Ryðfrítt stál flöskur eru annar valkostur fyrir vatni eða íþrótta drykk.
Ef þú ert öruggur í gangi eða hjólreiðum leiðum sem hægt er að fá þig til og frá vinnu, ditching bílinn er frábær leið til að skrá þig sumir kílómetra. Sem form flutninga, hjól losa núll kolefnislosun draga almennt úr kolefni fótspor þitt. Hið sama gildir um að keyra. A bónus að hjólreiðum og keyra til og frá vinnu er að það hjálpar þér að passa æfingu í upptekinn tímaáætlun.
Með smá skipulagningu, triathletes í þjálfun geta annast líkama sínum og jörðinni.
