Hvernig Kólesteról Works

essum LDLs eru í tengslum við æðakölkun. " Gott " kólesteról er hár-þéttleiki lípóprótein (HDL); meiri stig HDL - hugsa um þetta sem holræsi hreinni þú hella í vaskinn - Talið er að veita vernd gegn slagæð stíflaðist.

Mikil LDL í blóði getur þýtt að klefi himnur í lifur hafa dregið fjölda LDL-viðtaka vegna aukins magns kólesteróls innan frumunnar. Eftir klefi hefur notað kólesteról fyrir efna þörfum sínum og þarf ekki lengur, dregur það fjölda af LDL viðtökum. Þetta gerir LDL stigum til að safnast fyrir í blóðinu. Þegar þetta gerist, LDLs byrja að leggja kólesteról á veggjum slagæð, mynda þykk skellum. Á móti standa HDLs - " gott " krakkar - bregðast að draga umfram kólesteról og flytja það til lifrar til förgunar.

Þriðji hópur burðarsameindir, það lágþéttni lípóprótein (VLDL) er breytt í LDL eftir að skila þríglýseríð til vöðva og fitu (fitu) vefjum.

Styrkur HDL, LDL og heildarkólesteróli eru allt vísbendingar um æðakölkun og hjartaáfall áhættu. Fólk sem hefur kólesteról láréttur flötur af 275 eða meira (200 eða minna er æskilegt) eru í mikilli hættu á að fá hjartaáfall, þrátt fyrir hagstætt HDL stigi. Að auki, fólk sem hefur eðlilegt magn kólesteróls en lágt HDL eru einnig í aukinni hættu á hjartaáfalli.
Kólesteról Áhættuþættir

Það eru nokkur atriði sem hafa áhrif á kólesteról í blóði einstaklingsins. Þeir eru mataræði, aldur, þyngd, kyn, erfðafræði, sjúkdóma og lífsstíl.

DietThere eru tveir mataræði þættir í tengslum við aukningu á blóð kólesteról láréttur flötur:

Borða matvæli sem eru hátt í mettaðri fitu, jafnvel þótt fita sig ekki innihalda kólesteról. (Þetta eru matvæli sem innihalda mikið magn af hertar jurtaolíur, einkum lófa og kókos olíu, avocados og önnur hár-feitur matvæli úr jurtaríkinu.)

Borða matvæli sem innihalda mikið af kólesteróli. (Þessi hópur inniheldur egg og rautt kjöt - mest maligned af kólesteról sökudólgur -. Auk svínafeiti og rækju Þessi matvæli geta verulega auka blóð kólesteról láréttur flötur, sérstaklega hvenær sameina með matvæli sem eru hátt í mettaðri fitu.)

Það er mikilvægt að hafa í huga að aðeins matvæli úr dýraríkinu innihalda kólesteról. Skortur á vitund um þessa staðreynd hefur leitt til truflandi merki á matvöruverslun birgðir. Til dæmis, sumir hlutir sem eru hátt í mettaðri fitu úr plöntum bera merki að segjast að þeir eru 100 prósent kólesteról. Yfirlýsingin kann að vera satt, en það er yfi

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]