Nú þegar við vitum meira um gott og slæmt kólesteról, munum við tala um hvernig hægt er að gera viss um að þú hafa Rétt magn af hverju.
Prófanir og minnka kólesteról í blóði
Ef augnlok eru mynda gula bletti (sem getur gerst í einstöku tilfellum), þú verður að öllum líkindum ekki vita að þú hefur hátt kólesteról. Þú gætir verið virk, borða allt rétt mat, og enn með hátt kólesteról. Erfðafræði stuðla að því skilyrði, svo kenna feðrum yðar. Að auki, líkami þinn getur einnig átt í vandræðum rétt mynda eða brjóta niður lípóprótein. Burtséð, þú þarft að fá kólesteról í blóði færnistig þitt köflóttur, helst við 20 ára aldur, og á fimm ára fresti eftir það. Margir af okkur sennilega voru ekki athugaðar þegar við vorum 20 og ósigrandi, en það er aldrei of seint að fá fyrstu kólesteról próf.
Þegar þú færð að prófa, þú verður beðin um að borða eða taka hvaða mat , vökvar eða lyf til 8 til 12 klukkustundir áður vegna þess að líkami þinn vinnur enn mataræði kólesteról nokkrum klukkustundum eftir að þú hefur borðað risastór cheeseburger. Blóð er dregin og greind í fjóra mismunandi hlutum: HDLs, LDLs, þríglýseríðum (tegund náttúrulega framleitt fitu af stað reykinga, drykkju, offitu eða slæmt mataræði) og Lp (a), minna skilið afbrigði LDL. Þessir fjórir hlutir mynda heildar kólesteról telja.
Fyrir heildarkólesteróls, við erum öll að skjóta fyrir stig minna en 200 mg /dL. Fólk með samtals Kólesterólgildi meiri en 240, sem er skoraði 17 prósent Bandaríkjamanna, eru tvisvar sinnum líklegri til að hafa hjartasjúkdóm en fólk með fjölda af 200 [aðilum: AHA, CDC].
Doctors munu líta á heildarfjölda, auk einstakra stigum LDLs og HDLs. A hár einstaklingur telja HDLs er yfirleitt gott; þeir hafa tilhneigingu til að sveima í kringum 50 fyrir karla og 60 fyrir konur. Fólk meðaltali 3-til-1 hlutfall af LDLs til HDLs. Óháð heildarkólesteróls númerið þitt, þú vilt helst LDL númerið til að falla undir 100; 130 er nudging í hættu svæði. Ef LDLs fara út 190, hefur þú kólesteról kreppu á hendur [Heimild: AHA].
En ekki örvænta. Það eru hlutir sem þú getur gert til að hækka góða kólesterólið og lækka slæma kólesterólið. Skurður út umfram kólesteról í mataræði er góð byrjun.
