Hvernig ætti ég að byrja Gerð kólesteróllækkandi mataræði breytingar?
Það er gott fyrsta skref í að skipuleggja mataræði sem er heilbrigðara fyrir hjarta þitt er að meta núverandi mataræði. Þetta þýðir að horfa á matarvenjur þínar og eins og fótbolti. A mataræði mat getur sýnt þér þær leiðir sem þú ert nú þegar að borða healthfully og þeir sem þú getur bætt. Dietitian getur hjálpað þér að klára mat. Vinna með dietitian getur verið sérstaklega gagnlegt ef þú ert í vandræðum að byrja. Hvernig sem, margir fólk breyta tókst borða mynstur þeirra án hjálp frá dietitian.
Hvernig á að meta það sem þú borðar Nú
Ef þú sérð dietitian, í fyrstu heimsókn, þú verður beðinn um matvæli sem þú borðar venjulega . Með því að undirbúa fyrir heimsóknina á undan tíma, verður þú að vera fær um að nota tímann til að leggja áherslu á ákveðnum spurningum sem þú vilt spyrja. Og þú getur skilið heimsókn líður vel með máltíð áætlun sem þú og Dietitian þinn hefi fyrirbúið. Hér er hvernig þú getur undirbúa að meta mataræði.