Þarf ég að borða minni fitu ?

A mataræði ríkt af ávöxtum , grænmeti , og lágmark-feitur mjólkurvörur geta hjálpa draga úr blóðþrýstingur. Svo getur mataræði lágt í salt , mettuð fita og alls fita . Í raun stór rannsókn sýndi að fólk með háan blóðþrýsting sem fylgdu hjarta- heilbrigðum mataræði fært slagbilsþrýstingur þeirra niður að meðaltali um 11 stig og minnka þrýsting þeirra þanbils að meðaltali um 5 stig . Sem added bónus , borða fæðu sem er lægri í fitu getur einnig hjálpað þér að losna við umfram þyngd .