Heart Health og Diabetes

Bara með því að hætta að reykja, geturðu lækkað hættuna á hjartasjúkdómum, heilablóðfalli og æðasjúkdómum. Kvittun getur verið mjög erfitt. Fá stuðning heilbrigðisþjónustu lið, hætta-reykja program, og fjölskyldu þína.

Halda blóðþrýstinginn undir stjórn. Hár blóðþrýstingur getur verið snemma viðvörun merki um æðaskemmdum. Eina leiðin til að vita ef þú ert með háan blóðþrýsting er að hafa lækni stöðva þinn. Þú getur verið fær um að lækka blóðþrýsting með því að tapa þyngd og klippa salt úr mataræði. Ef blóðþrýstingurinn helst hár, getur læknirinn ávísa lyfi til að hjálpa. Sumir blóðþrýstingur lyf geta haft áhrif á blóðsykursstjórn. Þú og læknirinn þarf að vinna saman til að finna rétt lyf fyrir þig.

Halda blóðfitu stigum í gott úrval. Mikið magn af blóðfitu geta skemmt æðar. The frægi blóð fitu - kólesteról - hefur fengið mikla fyrirvara. Ef kólesteról færnistig þitt er of hár, þú og heilbrigðisþjónustu lið getur reynt að færa hana niður með því að breyta borða og æfa venja. Einfaldasta þumalputtaregla er að borða minna mettaðri fitu. (þeir sem eru í föstu formi við stofuhita). Ef þú getur ekki lækka fitu færnistig þitt með mataræði eingöngu, getur læknirinn ávísa lyfi til að hjálpa.

Sjá lækninn reglulega. Læknirinn mun halda tabs á blóðþrýstingi, blóðfitu og blóðsykursstjórn heild. Blóðþrýsting og blóðfitu geta breyst. Eina leiðin til að vita hvað er að gerast er að hafa lækni stöðva þinn. Með sykurtengdum blóðrauða blóðrannsókn, læknirinn getur fengið mynd af stjórn meðaltali blóðsykri á síðustu 2 eða 3 mánuði. Ef einhver vandamál mæta, þú og læknirinn getur bregðast strax að bæta hlutina.

Borða hjarta-heilbrigðum mataræði. The matvæli sem þú borðar áhrif blóðsykurgildum og þá allur-mikilvægur blóðfitur. Mataræði og hreyfing þín venja einnig hjálpa halda þyngd þína í gott úrval fyrir þig. Heilbrigðara að borða mun stýra fjölskylduna í bestu matarvenjur fyrir líf.

Ræða æfingaáætlun þína við lækninn. Regluleg þolþjálfun (svo sem göngu eða sund), sem notar þinn hjarta, lungum, og stór vöðvi, er hægt að bæta þína blóðfitu og heildar hjarta- hæfni þína.

Rannsóknir sýna að aspirín gæti hjálpað koma í veg fyrir hjartaáföll hjá fólki með sykursýki. Taka aspirín Íhuga skal fyrir fólk sem hefur fengið hjartaáfall og fyrir þá sem hafa ekki fengið hjartaáfall. Ekki byrja að taka aspirín án lagi læknisins. Fólk með ofnæmi aspirín, blæðingum, klínískt virkan lifrarsjúkdóm, eða á ákveðnum lyfjum ætti ekki að ta

Page [1] [2] [3] [4]

Heart Health og Diabetes

hjarta- og

fleiri flokka