Sleep er grunnurinn fyrir marga af þeim atriðum á þessum lista. Bara að reyna, til dæmis, til að takast á við skrifstofu án þess.
9. overworked á Office
Það kann að virðast undarlegt að einfaldlega sitja við skrifborð í átta klukkustundir gæti Zap líkamlega orku þína, en það er satt , sérstaklega þegar þú telur að starfsmenn í dag eru skógarhögg fleiri tíma í starfi en nokkru sinni fyrr. Árið 2004, rannsókn í ljós að einn af hverjum þremur starfsmönnum í Bandaríkjunum er með krónískan overworked [Heimild: Harvard]. Í viðbót við þann tíma sem fer í skrifstofu formatting kynningar, fundi með viðskiptavinum og skrifa skýrslur, það er einnig tími vinnu og einkaaðila tíma varið þráhyggju stöðva BlackBerry tæki.
Þegar pósthólfið aldrei virðist tæma og þú hafa fleiri eld æfinga í tengslum við dag en þú ræður, þá þú ert í stanslausum streitu. Streita setur burt berjast-eða-flight viðbrögð einstaklingsins - það er þjóta af hormónum, aukning í blóðflæði og högg á hjartsláttartíðni sem líkaminn undirbýr baráttu. Þó þessi viðbrögð bjargaði lífi forfeðra okkar þegar þeir þurftu að hlaupa í burtu frá björn, ferlið zaps einfaldlega orku í andlitið á einelti stjóri þú getur ekki flýja. Þegar líkami þinn fær aldrei tækifæri til að hægja niður, munt þú vera þurrkast út af hádeginu.
Þegar starf hella yfir í non-vinnutíma, það sem gæti endurhlaða orku rafhlöðu þjást eins og heilbrigður. Þú færð minni svefn og hlaða upp á koffíni og eru undrandi á því hvers vegna þú telur svo þreyttur. Þú póst fríi þá furða hvers vegna ferð var ekki restful. En hinum megin á litrófi - Atvinnuleysi - væri ekki betra að staving burt stöðugu álagi, það er mikilvægt að leita betri vinnu-líf jafnvægi. Svo setja niður PDA og læra hvað annað gæti Zap orku þína.
8. erindi og húsverk
Þú brjóta loksins laus við takmörk á skrifstofunni, en áður en þú getur láta undan ástríðu fyrir Scrapbooking eða miða skjóta, þarf nokkur atriði til að fá gert. Það virðist eins stutta lista: taka upp matvörur, skiptast á peysu í smáralind, mow grasið, kannaðu öldrun ættingja á hjúkrunarheimili og elda þrjár máltíðir. Kannski þú séð hvar þetta er að fara - með þeim tíma sem þú hefur lokið við lista þinn (ef þú gerir jafnvel það hálfnað), þú ert búinn og zapped af orku. Svo lengi, Scrapbooking. Better luck next time, miða skjóta. A langur listi af erindi og húsverk táknar einnig overwork, en í stað streitu á skrifstofunni, þú ert að takast á við streitu á heimilinu.
