Top 10 líkamlega orku Zappers

núna. Eftir allt saman, einn dag án kaffi gefur þér höfuðverk og orku slumps eins og heilbrigður, svo þú ættir ekki að standa við það? Ekki hætta ekki koffín kalt kalkúnn, en draga smám saman. Og ef þú vilt alvöru orku högg, drekka vatn.
4. Önnur People

Enginn er eyland, ef skáldið John Donne er að trúa. Og sama hversu mikla orku þú hefur geymt í persónulegum eyjunni líkamanum, eru annað fólk öldurnar sem Lap í land og sjúga það upp. Samskiptum okkar við þá í kringum okkur geta valdið tilfinningalegu álagi og vera okkur niður, sérstaklega ef maður er sérstaklega neikvæð eða ef virkari tengsl eru óhollt.

Allir hafa tilhneigingu til að draga á gjaldeyrisforða okkar orku, en þú getur líklega að hugsa um nokkra menn sem taka meira en réttmætum hluta. Til dæmis, á meðan þú getur elska starf þitt og samstarfsfólk þitt, það er sennilega ein manneskja sem þú hræðist að keyra inn í vinnunni eða á leið á klósettið. Sem maður hefur alltaf sorglegt saga af vei um vinnuálag og helgar áætlanir sem færir þig niður. Það getur jafnvel gerst með eigin vinum þínum - þú hlakkar til skemmtilegt eftir vinnu happy hour aðeins að trudge heim í ansi skapi eftir að hlusta á PAL væla og stynja um vandamál elska lífið og fjármála áhyggjur
Hvort sem það er fangs móðir-í-lög eða þurfandi systkini, streitu aðrir okkur að því marki sem það tæmir líkamlega áskilur orku okkar. Ekki það að val - sannarlega vera eyland - er betra. Í einni rannsókn, einstaklingar sem lýstu sér sem einmana haft meiri vandræði að fá þau áríðandi tíma svefn en þeir sem töldu félagslega ánægð [Heimild: Liu].
3. kyrrsetu lífsstíl

Þegar þú ert þurrka út , liggjandi á sófanum og velta hvernig á að fá kvöldmat til teleport leið sína frá skápa munninum, the síðastur hlutur þú vilt gera er að setja á tennis skór í göngutúr eða nokkra kílómetra á sléttan hjólinu. En jafnvel þó að það virðist eins og hreyfingu gæti tæma síðasti eftirlifandi áskilur orku þína, það er í raun besta leiðin til að slá þreytu og finnst hressandi.

Ef þú hunsa aðild gym fyrir langan tíma í einu, verður þú andlit til langs tíma orkutap sem eins vel. Til viðbótar við þá auka pund sem gerir að hreyfa sig mikið betur, vöðvarnir veikist. Þetta þýðir að líkami þinn verður að vinna jafnvel erfiðara að verkefni sem ætti að vera viðráðanleg, svo sem klifra stigann eða ganga nokkrar blokkir. Hvað ætti að vera einfalt ganga yfir bæinn mun skilja eftir út-af-lögun mann meira þreyttur en þörf krefur.