Auk þess hreyfing getur hjálpað þér með sumir af the annar zappers orku á þessum lista. Til dæmis, hröðum líkamsþjálfun eykur líkurnar á að fá sofa endurnýja nætursvefn. Það hjálpar líka líkami takast streitu, orð sem þú gætir hafa tekið eftir endurteknar á þessum lista. Og losar æfa endorphins í líkamanum. Þetta eru efni sem hjálpa mann líða vel og meira orkugjafi. Þessi endorphins getur aðstoðað þig með orku Zapper á næstu síðu.
2. Þunglyndi
Þegar þér finnst eins og ef þú ert alltaf að takast á við tæma áskilur orku og þreyta, getur það verið meira en langur listi yfir erindi eða ofþornun þreytandi þér út. Orkuleysi er algengt einkenni þunglyndis, ásamt mikilli sorg, einbeitingarörðugleikar, lystarleysi og lágmark-svefn. Af þeim sem leita til læknis til áframhaldandi orku tap eða þreytu, um 20 til 40 prósent þjást af þunglyndi eða kvíða. [Heimild: Harvard]
Við höfum þegar bent hvernig svefninn slæm nótt geta Zap orku, en þegar þú bætir við í sumum öðrum einkennum þunglyndis, það er auðvelt að sjá hvernig röskunin verður að orku sjúga. Ein leið sem flestir endurhlaða orku rafhlöður þeirra er því að taka þátt í ánægjulegri starfsemi, en þunglyndi fólk missa bragðið fyrir starfsemi sem þeir nota til að finna skemmtilegt. Auk, fólk sem þjáist af þunglyndi getur lent í vef neikvæðar hugsanir, sem gerir það enn erfiðara að fá upp og æfa, til að borða hollari eða að gera tilraun til að takast á við streitu í vinnunni eða á heimilinu.
Meðferð við þunglyndi er í boði, en það getur verið erfitt að koma í veg fyrir okkar nr 1 Orka Zapper alveg.
1. Holidays
Holidays tákna afrakstur af öllum öðrum hlutum á þessum lista. Þú ætlar að ferðast á þeim tíma þegar flugvellir eru fjölmennur og þjóðvegum er pakkað. Þú ert líklega að fara að vera að eyða tíma með fjölskyldu, sem sumir hafa tilhneigingu til að vera þér niður. Þú gætir verið overworking sjálfur að veita mikla máltíð fyrir 20 manns eða snerta gjöf fyrir hvert vinnufélaga á takmarkaðan fjárhagsáætlun. Þú vilt að skreyta húsið en þú verður að hreinsa það fyrst.
Þú ert noshing á óhollt aðila snakk og risa máltíðir og guzzling eggnog stað mjólkur. Það er einn af the herða sinnum fyrir fólk sem eru einir. Hvað gera alla þessa hluti hafa sameiginlegt? Að S-orð við höfum vísað nokkrum sinnum nú þegar:. Streitu
Auk þess að daglegu álagi við höfum snert á
