Don't Taktu kvef eða flensu liggjandi: Fight Back Þegar Bug Fyrstu Bites
Flokka greinin ekki að taka kvef eða flensu liggjandi: Fight Back Þegar Bug Fyrstu Bites ekki taka kvef eða flensu liggjandi: berjast til baka þegar Bug First Bites
Dómnefnd er út á " fæða kalt, svelta hita, " en samstaða segir að borða róandi kjúklingur súpa getur ekki meiða þegar þú ert að berjast við galla. Vertu sértækur, þó, um hvað þú ert að setja í líkamann eins og þú valið á milli yfir-the-búðarborð lyf og fæðubótarefni sem segjast vera lækna. Tekin á fyrstu merki um kvef eða flensu, sumir prangari úrræði gæti skorið þjáningar frá a dæmigerður sjö til 10 daga til að vera bærilegra fjögur eða fimm. Aðrir, hins vegar, eru ekki þess virði að þyngd sína í Kleenex.
gefa líkama þínum þörf Boost
eigin ónæmiskerfi líkamans kerfi geta yfirleitt berjast kvef eða flensu, þannig að aldur-gamall tilmæli að fá nóg af hvíld og vökva er það sem læknar panta þegar þú ert að tilfinning veikur, samkvæmt Paula Bergamini MD, a persónulegur góðra Internist nálægt Washington, DC
Jafnvel þá, þú mega vera fær til að gera betur en að láta veira hlaupa náttúrulega auðvitað sitt. Margir snúa að sink, C-vítamín og Echinacea að Ratchet upp ónæmiskerfi þeirra fyrir bardaga.
Sink. Sumar rannsóknir benda til þess að sink getur lækkað alvarleika einkenna 'og lengd um allt að 50 prósent, að minnsta kosti hjá fullorðnum, í samræmi við Robert Schwartz, MD, formaður Department of Family Medicine og Community Health, University of Miami Miller School of Medicine. Sink í formi einbeitt Cold-Eeze-tegund munnsogstöflur geta skilað mikilvægu steinefni beint að útidyrahurðinni veirunni er - hálsbólgu - og virðist stytta líftíma kvef, segir næring lífefnafræðingur Shawn Talbott, Ph.D., höfundur A Fylgja til Skilningur bætiefni (Haworth Ýttu, 2003) og heilbrigðisstarfsfólk Leiðbeiningar bætiefni (Lippincott Williams & Wilkins, 2005).
Vítamín C. Rannsóknir skipt eftir því hvort þetta vinsæll vítamín hjálpar í raun að berjast gegn kvef. Þó Schwartz ekki setja mikið lager í þessu, Talbott segir að 1.000 milligrömm viðbót þrisvar á dag gæti skorið veikinda þína um helming. En sérfræðingar ekki sammála um þetta: Þú getur greitt verð í formi niðurgangur, hægðatregða og önnur maga-tengdum vandamálum ef þú tekur stóra skammta lengur en í viku
Echinacea.. Sumar rannsóknir sýna að jurt til að vera þess virði að ónæmiskerfið örvandi, en aðrar raPage
[1] [2] 
