Þegar maginn er fullur og stækkað, það gerir það að miklu erfiðara fyrir gölluð LES loki til að starfa rétt. Þetta er einn af helstu ástæðum bakflæði fer oftast eftir máltíð. (Þetta er einnig ástæðan bakflæði fer oft á meðan á meðgöngu.)
Af þessum sökum, Vélindabakflæði þjást ættu að sleppa því þörmum-brjóstmynd hátíðir og breyta matarvenjum sínum til lögun minni máltíðir (jafnvel ef þú ert að borða fjórar til fimm léttar veitingar á dag, í stað þriggja fermetra belti-looseners).
Þreytandi looser föt geta einnig hjálpa létta sumir af þrýstingi á magann. Og kjánalegt eins og það gæti hljómað, ekki reyna að beygja yfir eftir að borða, eins og þetta mun auka þrýsting maga og hugsanlega neyða magasýru upp í vélindað
1:. Vera pickier Eater
Ef þú vilt að betri stjórn GERD, þú þarft að fá betri stjórn á mataræði. Matvæli sem þú borðar - og þegar þú borðar þá -. Spila stórt hlutverk í tíðni og umfangi GERD tengjast brjóstsviða þinn
Þó að sumir matvæli áhrif ákveðin GERD þjást meira en aðrir, það eru sumir mataræði reglur um þumalfingur sem getur hjálpað.
Þegar það kemur að því að steikt matvæli eins frönskum eða laukur hringir, það er best fyrir GERD þjást (og flest allir aðrir, í raun) að bara láta þá eiga sig. Peppermint geta raunverulega hvetja LES að slaka á, svo það er best að forðast það ef þú tekur eftir að neyslu það undanfari lota af brjóstsviða. Hið sama gildir um súkkulaði og gosdrykki. Hins vegar ætti það að vera tekið fram að klippa þessi atriði úr mataræðinu má ekki verulega bætt bakflæði þína - þannig að ef þeir gera nennir ekki, fara á undan og halda munching (í hófi að sjálfsögðu) [Heimild: Bergeron] fiturík matvæli virðast lengja the magn af tími sem það tekur fyrir magann til tóm, svo að skipta yfir í a lágmark-feitur mataræði getur hjálpað þér að draga úr brjóstsviða þína. Vera í burtu frá sítrus vörum, tómatar safi og önnur súr matvæli. Að lokum, borða minnst máltíð dagsins nokkrar klukkustundir áður en þú ferð að sofa, þannig að það er fullkomlega melt með þeim tíma sem þú leggjast niður. Viltu fleiri á að berjast sýru útfall og GERD? Prófaðu tengla á HowStuffWorks greinar um næstu síðu.
