Flokka grein lært Bjartsýni ávöxtun Heilsa Hagur lært Bjartsýni Gefur Heilsa Hagur
Fólk sem læra að halda bjartsýnn viðhorf getur ekki aðeins að forðast þunglyndi, þeir geta í raun að bæta þeirra líkamlega heilsu, samkvæmt samanburðarrannsókn frá University of Martin Seligman Pennsylvania er, Ph.D., og Gregory Buchanan, Ph.D.
Rannsóknin sýnir að háskóla nýnema sem tóku þátt í verkstæði á vitræna bjargráð greint færri aukaverkanir líkamleg vandamál og tók virkari þátt í að viðhalda heilsu þeirra.
Í rannsókninni voru komandi nýnema beðnir um að ljúka spurningalista sem ætlað er að endurspegla heildar viðhorf þeirra og bjargráð hegðun.
Seligman og Buchanan bauð þeim nemendum sem teljast mest svartsýnn til að taka þátt í rannsókninni. Nemendur voru af handahófi úthlutað til setu annaðhvort 16-tíma verkstæði eða stjórna hóp.
Workshop þátttakendur lært að deila langvarandi neikvæðar hugsanir þeirra sem og lært félagslega og vinna færni sem getur hjálpað afstýra þunglyndi.
Niðurstöður þunglyndis
Eftir 18 mánaða eftirfylgni, bráðabirgðatölur niðurstöður sýndu að 22 prósent af verkstæði þátttakendur höfðu orðið í meðallagi eða alvarlegt þunglyndi blinda klíníska greiningu, samanborið við 32 prósent af samanburðarhópnum einstaklingum.
Einnig, aðeins 7 prósent af verkstæði þátttakendur þjáðst af miðlungs eða alvarlega kvíðaröskun, samanborið við 15 prósent af samanburðarhópnum.
Workshop þátttakendur greint einnig færri heilsufarsvandamál meðan á verkstæði, og voru líklegri en einstaklingar stjórna að sjá lækni fyrir viðhald eða checkups frekar en að bíða þangað til þeir urðu veikir. Þó að einstaklingar voru ung og almennt heilbrigð, Buchanan getið rannsókn gæti endurtaka nota eldri viðkvæmari einstaklingum.