Þó að takast á við þunglyndi maka má ekki vera áskorun sem þú sáu þegar þylja brúðkaup heit, það er ástand sem þú getur fengið í gegnum með því að æfa háttvísi og þolinmæði, og -. að lokum - leita aðstoðar .
Þú getur fundið það gagnlegt að:
1. Viðurkenna þunglyndi sem sjúkdóm. Þó að margir mega hugsa um það sem einfaldlega sorg eða blús, klínísk þunglyndi er sjúkdómur. Og rétt eins og þú vilt aldrei að vænta með sykursýki eða hjartasjúkdóma að smella út ástand hans eða hennar án meðferðar, ættir þú ekki að gera ráð fyrir að þunglyndur einstaklingur getur annað hvort. Það getur verið gagnlegt að bæði þér og maka þínum ef þú rannsóknar veikindi til að læra meira um það.
2. Ekki bíða til að leita meðferðar. Þunglyndi er líklegri til að fá verri heldur en betri með tímanum. Fyrir þig, þetta þýðir að þú ert líklegri til að sökkva í þunglyndi líka. Fyrir maka þínum, afleiðingarnar geta náð til vímuefnaneyslu eða sjálfsvíg. Og, fyrir hjónaband þitt, skilnaður er möguleiki. Rannsóknir hafa komist að því að hjón upplifa þunglyndi eru níu sinnum líklegri en aðrir til að brjóta upp [Heimild: Harrar, et. Al].
3. Vera bjartsýnn. Á meðan fólk með þunglyndi eru hættir að kasta, eru núverandi meðferðir mjög skilvirk árangurs um 90 prósent [Heimild: Harrar, et. Al]. Svo það er mikilvægt að láta maka vita að hann eða hún vilja fá betri. Gerð framtíðaráform sjálfir þau síðast getur verið hvatning fyrir maka þínum eins og hann eða hún er að gangast undir meðferð.
4. Leita stuðnings og TLC fyrir þig. Ef þú ert með þunglyndi maka, getur þú hafa sumir af the dæmigerður áskorunum sem umönnunaraðilum Fólk með þennan sjúkdóm reynslu: einangrun, reiði, sorg og streitu. Þú getur hjálpað létta sumir af þessum tilfinningum með confiding í vin, geðlækni eða meðlimur í prestastétt. Og ef þú hefur verið að tína upp slakann í kring the hús fyrir a á meðan, sjá hvort þú getur fengið aðstoð við húsverk o
