Það er kaldhæðnislegt, skortur á svefni getur leitt til þunglyndis [Heimild: Kaneita, et Al]. Því þunglyndur einstaklingur sem sefur minna getur fundið sjálfan sig í hringrás svefnleysi og þunglyndi sem stöðugt straumar sig. Ef þunglyndi er að upplifa breytingu á svefn hegðun, það er tilvalið að hann eða hún leitar meðferð hegðunarvanda heilsufar auk svefntruflanir. Auðvitað, ekki allir með þunglyndi sefur minna. Óhefðbundin þunglyndi getur leitt til að sofa meira, rétt eins og það getur leitt til að borða meira
3:. Að fara til læknis með óljósar verkjum og sársauka
Ímyndaðu þér að þú byrjar tilfinning sársauka og krampi í vöðvum í fótleggjum á a reglulega. Þú byrjar að hafa áhyggjur alla möguleikana. Gæti það verið mænusigg? Kannski Parkinsons-veiki? Þú skipuleggja stefnumót við lækninn til að finna út hvað er á bak við sársauka og líkamlegum breytingum sem þú ert að upplifa. Hann eða hún skoðar þig og keyrir Lab vinnu; þegar öllum prófunum er gert, þú finnur út ... þú ert alveg fínn (á pappír, engu að síður). Í fyrstu, þú ert relived, en þá áhyggjur sett í aftur: Hvað er athugavert við mig? Hvers vegna getur læknirinn ekki fundið orsök?
Þetta er sameiginlegt atburðarás fyrir mörgum þunglyndissjúklingum. Óútskýrðir verkir eða sársauki í liðum eru þekkt einkenni þunglyndis, en ef maður er að upplifa væg lyndisröskun, getur hann eða hún ekki að átta sig á sanna orsök sársauka hans eða hennar. Ef þunglyndi greinist, þunglyndislyf má fara a langur vegur til að draga bæði líkamlega og andlega vandamál þunglyndiskasti er að upplifa. Þunglyndislyf eru í raun treyst meðferðir af mörgum langvinnum verkjum heilkennum, með eða án þunglyndi. [Heimild: Sansone, et al]
Pain kunna að meiða þig, en næsta algengt þunglyndi hegðun getur skaðað þær sem þú elskar .
2: Skurður baka á starfsemi með vinum og fjölskyldu
Með hegðun að borða minna, rætt við hvernig þunglyndi hamlar getu einstaklingsins til að finna ánægju í því sem hann eða hún naut einu sinni. Hegðun á síðunni geta einnig vera a slys þess einkenni. Eins þunglyndur einstaklingur hættir eitthvað og taka þátt í starfsemi sem hann eða hún vildi einu sinni, hann eða hún getur haft minni samskipti við ástvini.
Vandinn við þessa hegðun er að hún leiðir til einangrunar, og einangrun geta aukið tilfinningar þunglyndi [Heimild: Schoevers, et. Al]. Til að forðast hringrás langvarandi þunglyndi sem stafar af því að forðast aðra, það er mikilvægt fyri
