Skilningur Seasonal Depression

gert þegar maður þjáist af einkennum sem endast í tvær vikur í röð (eða lengur) og sem eru alvarleg nóg til að trufla daglegt líf. Stundum þáttur af geðhvarfasýki má árstíðabundið ekið með þunglyndisköstum á haust og vetur á eftir tímabil í geðhæð á vorin og sumrin (eða öfugt).

Fólk með árstíðabundin andlegrar röskun þjást frá tilvikum um þunglyndi sem saman við breytingu á árstíðirnar, og annars ekki tilkynna tilfinningar þunglyndi á meðan restin af árinu. Skammdegisþunglyndi þjást tilhneigingu til að vera félagslega afturkölluð, áhugalaus í eðlilega starfsemi þeirra, með lág orku og einbeitingarörðugleikar. Þeir sofa meira og skýrsla vera þreytt á daginn. Eins og margir eins og 65 prósent af sorglegt þjást segja að þeir eru hungrier yfir vetrarmánuðina, og þrír fjórðu skýrslu þyngdaraukningu. Á meðan það er erfitt fyrir mikið af okkur að fara upp sneið af volgu brauði eða traustvekjandi skál af pasta, eins og margir eins og sjö af 10 fólki sem þjáist af SAD skýrslu sterkum og viðvarandi þrá fyrir þá hugarástands-efla kolvetnum [Heimild: Heilsa. com]. Einkenni oft byrja í byrjun haust og nái hámarki í desember, janúar og febrúar.

Summer-greind SAD, á hinn bóginn, er stundum kallað andstæða SAD vegna þess að einkenni eru oft andstæða af the fleiri sameiginlegur vetrartími hefst formið af röskun. Summer þunglyndi þjást eru líklegri til að upplifa æsing og kvíða, aukin kynhvöt, erfiðleikar með svefn, lystarleysi og þyngdartap. Fólk með sumar-upphaf SAD finna sjúkdómseinkenni byrja yfirleitt í vor og nái hámarki á lengstu mánuðum sumartímann. Aðeins um 10 prósent af sorglegt þjást hafa sumar-greind SAD [Heimild: Griffin].
Hvernig á að koma í veg fyrir árstíðabundnum þunglyndi

Ólíkt margar aðrar gerðir af þunglyndi árstíðabundin þunglyndi hefur greinilegt kveikja, breytingu á árstíðirnar. Og ef þú skilur hvað er að valda opin þunglyndið, þú mega vera fær til fá á undan einkennum áður árstíðabundnum upphaf þeirra eða áður en þeir versna.

Það eru nokkrir þættir sem hafa hlutverk í upphafi þunglyndi, og fyrir árstíðabundin tegund sjúkdómsins, þar sem þú býrð, eru hormón og gen talin þrjú stór influencers.

Fyrst skulum líta á umhverfi þínu. Seasonal andlegrar röskun verður algengara lengra í burtu frá miðbaug þú býrð. Til dæmis það er sjaldgæft veikindi meðal fólks sem býr í hitabeltinu (innan 30 gráður norður eða sunnan miðbaugs) en ferðast 38 gráður norður miðbaugs til Washington, DC, og þú munt finna u.þ.b. 4 p