Vafrað á grein Anger Management: Stjórna skap þitt með því að forðast þessar 4 Foods Anger Management: Stjórna skap þitt með því að forðast þessi matvæli
tempers hlaupa í fjölskyldu minni og það er ekki eitthvað til að vera stolt af. Blása lokinu þitt er oft eitthvað sem þú endir upp regretting síðar. Yoga og mataræði hefur hjálpað mér að stjórna skapi mínu með því að taka skref til baka áður en ég bregðast í reiði. Bara vegna þess að skapi keyra í fjölskyldu þinni þýðir ekki að þú getur ekki stjórnað sjálfur. Í raun er það bara hið gagnstæða. Við höfum getu til að stjórna niðurstöður og sérstaklega, hlutverk okkar í þeim.
Fyrstur burt, ef reiði er hluti af heimi þínum huga hugleiðslu. Hugleiðsla hjálpar þér að skoða tilfinningar þínar og hlusta á þá án þess að bregðast við. Á þennan hátt þegar þú færð vitlaus þú ert minna líklegur til að blása lokinu og líklegri til að hugsa um það sem þú segir eða gerir áður en þú gerir þá. Ef þú ert nú þegar næm reiði ákveðin matvæli getur gert illt verra.
Halda lestur til að fræðast um 4 matvæli virði forðast.
1. Kaffi
Kaffi getur gert okkur Cranky. Þegar ég drekk of mikið kaffi það hefur tilhneigingu til að gera mig gætt og fljótlegra að opna munninn. Ert þú með eitthvað sem vert er að segja eða vilja meiða bara tilfinningar einhvers annars? Gætirðu ramma rök þín meira compassionately? Kaffi gefur okkur mikil með svo mikilli orku stundum við vitum ekki hvar á að setja það. Halda jafnvægi með því að skipta grænu tei eða Yerba Mate. Bæði framboð uppörvun meðan gæsla þú logn og safnað.
2. Tómatar
Forn vísindi Ayurveda segir að tómatar eru hita matvæli, sem getur valdið reiði. Ef þú ert tilhneigingu til að bregðast í reiði, þú ert líklega að minnsta kosti að hluta til Pitta dosha, þáttur úr eldi. A lítill eldur er gott, það leiðir til betri melting. En of mikið eldur leiðir til reiði og aukaverkunum reiði eins streitu og leiðir sekt.
3. Spicy Peppers
Kryddlegin papriku aftur hita líkamann upp og ef þú ert nú þegar hitað, þú veit 'T þurfa neitt annað til að hjálpa eldsneyti loga. Pitta dosha er versnað á sumrin. Endurheimta og viðhalda jafnvægi með því að forðast þessa upphitun mat þegar það er nú þegar heitt úti.
4. hveiti og mjólkurvörum
Helstu ofnæmi viðbrögð við hveiti og kasein í mjólkurafurðir geta verið heilabólga sem veldur andúð samkvæmt að BeWellBuzz. Kasí
[1] 