Anger Management 101

r einn af verstu hlutir sem þú getur gert (second eini til að vera sagt að " róa "), vegna þess að við erum að ætlast til að leika þegar við ógn og reiður. Svo bregðast út á þann hátt sem ekki brenna brýr, með því að gera ýta-ups eða teygja eða djúpur andardráttur. Þessi dreifir lífeðlisleg byrði af reiði.

Veldu Smart orð. Verið varkár af orðum eins og aldrei eða alltaf þegar tala um sjálfan þig eða einhvern annan. "! Þessi vél virkar aldrei " eða " Þú ert alltaf að gleyma hlutum "!; eru ekki aðeins rangar, þeir þjóna til að gera þér finnst að reiði þín er réttlætanlegt og að það er engin leið til að leysa vandann. Þeir einangra líka og niðurlægja fólk sem annars gætu verið tilbúnir til að vinna með þér á lausn. Annar mikilvægur munur er að tryggja að þú hafa raunhæfar væntingar -. Og eru ekki að ásaka þig fyrir hluti sem eru ekki undir stjórn, með a band af woulds, coulds og shoulds

ÞÚ: Dvöl Young Michael F. Roizen, MD og Mehmet C. Oz, MD Copyright © 2007 af Michael F. Roizen, MD, og ​​Oz Works LLC, f /s /eða Mehmet C. Oz, MD endurprentað með leyfi Free Press, a Division Símonar og Schuster, Inc.

Page [1] [2]