Insomnia lækning
Ef þú hefur alltaf leitað að lyfjum til að hjálpa þér í gegnum vægt svefnleysi , þú veist pickings eru grannur . Yfir-the -búðarborð efni gæti gert þig syfjaða, en það gæti líka djass þig . Áhyggjur hreinleika , aukaverkunum og skortur á prófun hafa leitt marga sérfræðinga sofa að vara við frjálslynda notkun melatóníns. Og lyfseðilsskyld lyf fara oft þér morgun - eftir grogginess , og áframhaldandi notkun þeirra getur í raun minnkað gæði svefni .
En ekki örvænta , það er a lítill eitthvað í lyfjaskápinn þinn núna sem rannsóknir sýna hægt að bæta gæði svefni lengur og dýpra . Það er að lítill hvítur furða- lyfið heitir aspirín . Það mun ekki gera þig syfjaða, en ef þú tekur tvo fyrir svefn - með ágætur stór glas af vatni - líkurnar á að þú munt sofa lengur í nótt og vakna miklu sjaldnar
.