Sleep Quest mitt byrjar í alvöru
Kveðja frá fallegu San Francisco, sem þokkafullur titrar ofan nokkra fræga og finicky sprungusvæði og sem Intrepid borgarar, unfazed með stöðug loforð um skorpu Apocalypse rumbling í jörðu niðri, hjúfra í rúmum sínum á hverju kvöldi og stjórna að sofa vært alla nóttina.
Me? Herbergið mitt er smá loftlaus. Ég vissi ekki að sofa dúr. En nóg væla. Tími til að fá upptekinn. Í dag leit mín fyrir góðan nætursvefn hefst fyrir alvöru, með heimsókn til the veröld-frægur Stanford University Svefntruflanir Clinic, fyrir a ástand-af-the-list, nótt sofa rannsókn.
Rannsókn á svefni
hvað er að ræða í klínískri rannsókn á svefni? Nocturnal eftirlit hjarta míns, heila minn og öndun mína, bara æði. Þeir eru einnig að henda í " rafeind-oculogram " að mæla augnhreyfingum mínar og smá " súrefnismettun eftir eyranu súrefnismettunarmælar " aðgerð til að meta súrefnisinnihald blóðs míns. Gott mál að þeir ætla að taka gott útlit-sjá á quot minn &; vélinda þrýstingi, " sem er gert, það virðist, með því að hafa mig sofa með plast rör shoved niður vélinda mitt. (Og er ekki að að endearingly bjartsýnn hugmynd - ég, gaurinn sem gerir The Princess og Pea líta út eins Rip Van Winkle? - Sofa með einhverjum PVC vélbúnaði crammed í hálsi mínum)
En ég er ekki kvarta. Með hvaða heppni, Stanford áhöfn finnur lífeðlisleg rætur svefnvandamálum mínum. Þeir ætla örugglega að leita að merkjum um klínískt viðurkenndra svefntruflanir - Ég ætla að ræða allt sem við þá á morgun - en þeir ætla líka að rýna Rhythms svefni, að gera að ég er ekki að þjást af galli í undirstöðu sofa tímasetning mín.
Ég hef Got Rhythm
Vissi ekki svefninn hafði vit á tímasetningu? Þú betcha. Það hefst allt þegar þú draga upp nær og slökkva ljósin, vekur vélina þína til að ryðja brautina fyrir svefn. Sem svar, vöðvarnir slaka á og bylgjur heilans þín hægur til róandi hraða. Eins og þú vaxa syfju, hugur þinn yfirgefur fókus, abstrakt hugsun sem kemur manni í gegnum daginn, og fer að hugsa meira associatively, með myndum. (Þú veist þá sýn sem þú sérð eins og þú reka burt að sofa Þau eru ekki draumar - þú ert enn vakandi í stað, þeir eru eins konar hugsun-mynd þekkt sem "? Hypnagogic ofskynjanir "..)
Á góðri nótt þessa opnun tímabil " restful sjúklingur er vakandi " endist ekki lengur en fimm mínútur. Þá heila öldurnar Slow enn frekar og þú svíf hægt
[1] 