Sleep Quest mitt byrjar í Earnest

niður í gegnum fætur dýpri stigum blundar: Helmingunartími svefninn Sleep Stage 1 varir tvær til fimm mínútur; þú eyðir 10 mínútum eða svo í alvöru-en-grunnt blundar Sleep Stage 2; og að lokum þú fellur í gleymskunnar dái á Sleep Stages þremur og fjórum -. annars þekkt sem Delta svefn, dýpsta, soundest svefni alla
í svefni á villtum hlið

Mikil blundar af Delta stigum endist 30 rólegur mínútur eða meira. Þá um klukkutíma og hálfan eftir að þú sofna, það vaxa skyndilega Antic: hjartsláttartíðni svífur, öndunin verður stórlega reikull, og augu pílu þinn kröftuglega frá hlið til hlið. The áhrif er eins ákafa tilfinningalega uppnám. Velkomin á fimmta og síðasta áfanga svefni, hið fræga REM fasa, nefndi einkennandi Rapid Eye hreyfingum sínum og sannað að vera sofa stigi þar sem flestir draumar okkar kemur.

REM fasa, sem varir frá 11. til 25 mínútur, markar lok fullt sofa hringrás. Ef þú ert heilbrigð svefnsófa, munt þú fara vel í gegnum eitt sofa hringrás eftir annað, þar til þú vaknar hvíldir og hressandi á morgnana. En ef hringrás eru utan, sofa jafnvel fullur nætursvefn mun yfirgefa þig tilfinning spillis. Og það hljómar kunnuglega að mér.

Ég veðja hringrás mínir eru göflunum. Ég er að fá svikari af þeim LuSciOuS delta bylgja ZS, sver ég. En það er það sem við erum að borga Stanford kosti að segja okkur. Þú munt koma auga mig auðveldlega: Ég skal vera strákur kæfa á plast rör alla nóttina
.