Flokka greinina Orsakir Svefnleysi veldur svefnleysi Yfirlit
svefnleysi, eða vanhæfni til að sofa, getur tekið mörg form.
Hefur þú einhvern tíma skreið í rúmið búinn , hugsa þú vilt sofna í sekúndum, aðeins til að finna sjálfur vakna samt klukkutíma seinna? Eða kannski þú hafa tilhneigingu til að sofna fljótt en vakna oft yfir nóttina. Eða kannski þú vaknar í 4 eða 5 er og getur ekki sofnað aftur, jafnvel þótt þér finnst samt þreyttur og þarf ekki að fá upp til 7 am Þetta eru allar útgáfur af svefnleysi.
Ef þú getur tengjast einhverju af þessum tilfellum, þú ert í góðum félagsskap. Helmingur allra Bandaríkjamanna hafa upplifað svefnleysi á einhverjum tíma í lífi þeirra, og góður fjöldi upplifa það reglulega.
Svefnleysi er vítt hugtak sem lýsir vandræðum að fara að sofa, sofa, eða sofa fyrir fullt skipti sem þú þarft að í því skyni að finna hressandi. Svefnleysi, eins og önnur efri svefnraskanir, er oftast einkenni sem einhver annar líkamlega, tilfinningalega, hegðunarvandamál eða umhverfisvandamál er áhrif á svefn. Flestir vísindamenn lýsa mismunandi gerðir af svefnleysi eftir tíðni og lengd tíma það heldur áfram. Eftirfarandi eru helstu form svefnleysi.
Tímabundin og hléum svefnleysi eru yfirleitt best meðhöndlaðir með því að æfa nokkrar sannað aðferðir við að draga streitu og /eða breyta svefn umhverfi þitt. Langvinn svefnleysingjarnir gætir einnig þurft faglega hjálp, sérstaklega ef svefnleysi þeirra sem er tengd læknisfræði condition.There eru nokkur sjúkdóma - brjóstsviða, til dæmis - sem getur haft áhrif svefn. The hlekkur milli brjóstsviða og svefnleysi er fjallað á næsta page.For frekari upplýsingar um hvernig á að fá góðan nætursvefn er, sjá:
Brjóstsviði
[1] 