Fyrir frekari upplýsingar um hvernig á að fá góðan nætursvefn er, sjá:.
Insomnia og æxlun Issues
Insomnia getur stafað af æxlun málefni í annaðhvort karla eða konur, þó nákvæmari? orsakir eru einstök fyrir hvern kyni.
Tíðahvörf
Eins og konur nálgast tíðahvörf, byrja hormón að skipta. Þetta breytast veldur ójafnvægi milli kvenhormónum estrógen og prógesterón og er ábyrgur fyrir aukningu á svefntruflanir. Eins og ef hitakóf, þurrkur í leggöngum og þynning beinin voru ekki nóg, svefnleysi er einnig sameiginlegur viðburður á tíðahvörf. Hormóna sveiflur geta valdið svefnleysi óbeint vegna tíðra heitu blikkar og svita nótt við tíðahvörf.
Hormónameðferð hefur bætt svefnmynstri margra kvenna. Að auki hafa sumar konur finna breytingar á mataræði og náttúruleg úrræði til að vera gagnlegt. Þetta verður beint í kafla fimm
Male Hormón og Sleep Vandamál
Á meðan menn upplifa ". Læsi " útgáfa af tíðahvörf, þeir fara engu að síður í gegnum svipað breytast hormóna. Lækkun á testósteróni getur leitt svefntruflanir, sérstaklega seinna í lífinu þegar testósterón framleiðslu fellur burt verulega.
Meðganga
Meðganga getur tímabundið truflað friðsælan svefn fyrir a tala af ástæða.
Flestir ef ekki allir, af þessum einkennum meðgöngu hættir þegar barnið er afhent. En það er eftir fæðingu, auðvitað, þegar alvöru sofa sviptingu hefst, að minnsta kosti um stund. Besta meðferð við svefn-truflandi kvöldi feedings eru oft sefur og hellingur af hjálpa hands.Even með hjálp, umhyggju fyrir nýfætt er stressandi tími. . Finna út á næstu síðu hvernig streita getur kallað svefnleysi
Fyrir frekari upplýsingar um hvernig á að fá góðan nætursvefn er, sjá:
