Flest okkar hafa fengið að brenna eða naga tilfinningu í miðju brjósti sem táknar ræða brjóstsviða. Þrátt fyrir nafnið, brjóstsviði hefur ekkert að gera með hjartanu. Það er í raun orsök þegar vélinda, rörið sem tengir munninn við magann, er útsett fyrir mjög súr innihald maga
Þegar þetta gerist, efnið í maga er sagt að ". Útfall , " eða taka upp, í vélinda. Það er þessi sterka sýru í vélinda sem veldur brunatilfinningu. Í viðbót við bruna, eða stundum í fjarveru hans, getur þú hefur biturt bragð í munninn og ákafar hósta passar, bæði vegna sýru.
Bakflæði er líklegust þegar þú ert liggjandi. Í þessari stöðu, gildi þyngdarafl virkar ekki færa mat frá maga í smáþörmum, þar sem það er ætlast til að fara. Vegna þess að við sofa yfirleitt í láréttri stöðu (nema þú ert svo sofa-svipta sem þú sofnar í stól), bakflæði er algengust á nóttunni. Kæfisvefn getur einnig valdið bakflæði í gegnum sogi áhrif sem togar innihald maga upp í vélinda.
Þú ættir að hafa samband við lækninn ef þú finnur fyrir reglulega bakflæði. Læknirinn gæti ráðlagt þér að gera sumir af eftirfarandi breytingum á mataræði og lífsstíl:.
Ein aðferð sem getur hjálpað er að lyfta höfðinu á nóttunni til að leyfa þyngdarafl að vinna fyrir þig. Þetta er hægt að gera með því að setja múrsteina undir bedposts á höfði í rúminu. Annar möguleiki er að setja nokkra púða undir höfuðið og herðar að hækka efri líkamann í svefni (en vera varkár ekki til að beygja hálsinn).
Þú gætir einnig viljað íhuga rafrænt stillanleg rúm, svipað þeim sem notuð á sjúkrahúsum. Þótt það sé vissulega dýrari kostur en nokkur kodda, sumir tryggingar áætlanir mun ná stillanleg rúm ef sjúkdómur krefst notkun þess. Ef kæfisvefn er orsök brjóstsviði, þarf það að vera treated.Another líkamlega virka getur einnig valdið svefnleysi. Finndu út hvernig tíð þvaglát getur rænt þig svefni á næstu síðu. Fyrir frekari upplýsingar um hvernig á að fá góðan nætursvefn er, sjá:
