Sofa og Aging
Meira en helmingur allra Bandaríkjamanna yfir 65 ára þjást af sofa tap, en það er goðsögn að hugsa um að svefntruflanir eru óhjákvæmilegur hluti af hinni eldast. Vísindamenn leggja áherslu á, í raun, að svefntruflanir af eldri eru ekki afleiðing af öldrun, en áhrifin af kvillum sem eiga sér stað á leiðinni. Slík sameiginleg aldurstengd skilyrði og liðagigt, öndunarfæravandamál, aðgerðaleysi, kvíða og þunglyndi getur gert sofa erfitt, segja þeir. . Svo getur ákveðin lyfseðilsskyld lyf
svefninn stöðu eldri er flókið frekar af því að þegar við eldumst, circadian taktar okkar vakt: Við fáum syfjaður fyrr á kvöldin og vakna fyrr á morgnana. Ef við ekki breyta ekki þessa vakt, fleiri svefntruflanir geta fylgt í kjölfarið.
Sérfræðingar hafna einnig þeirri goðsögn að við þurfum minni svefn eins og við eldast. Þörf okkar fyrir svefn er stöðug, og ef Ömmu nodding burt yfir hana prjóna, er það ekki vegna þess að hún er 85, það er vegna þess að hún er ekki að fá nóg hvíld á nóttunni.
Þessi goðsögn um svefn eldri eru svo þétt entrenched, jafnvel meðal eldri sér, að þeir oft blindir til hjálp sem er í boði. The botn lína - allir, sama á hvaða aldri þeirra -. Er heimilt að sofa góða nótt