5 Leiðir til að hugsa um fætur Sérhver Day

5 Leiðir til að hugsa um fætur Every Day
5 Leiðir til að annast fætur á hverjum degi

Fætur þínar eru líklega síðasta hluta líkamans sem þú hugsa um - þangað til þeir byrja að meiða. Þeir eru of mikilvæg til að sjást, þó: Með sumum 26 beinum og flóknu ramma vöðvum, sinum og liðböndum, fæturna gleypa áhrif fullri líkamsþyngd við hvert skref, halda þér í jafnvægi og upprétt í ferlinu

The vandamál sem geta lægja fætur eru fjölmargir. Foot lykt, klikkaður húð, fallið svigana, corns, Innvöxtur táneglur, sveppasýkingar og jafnvel skemmt bein getur valdið óþægindum og minni hreyfanleika. Þó sumir af þessum vandamálum eru meðfædd, getur þú forðast margir af þeim með smá TLC. Ef það var ekki nóg af hvatning, öll þessi vandamál hafa tilhneigingu til að versna með aldrinum, þannig að ef fótur aðgát virðist ekki mikilvægt nú, verður það.

Besta leiðin til að halda fótunum heilbrigt er einfalt meðferð með daglegri umönnun sem mun hjálpa halda húðinni, bein og vöðva fæturna virka almennilega. Hér eru fimm fótur aðgát skref sem þú getur notað á hverjum degi.
5. Notið þægilega skó

Þreytandi rangt skór getur haft áhrif marga þætti fótur heilsu. First, skóna verður að passa. Skór sem passa líka vel getur valdið hamar tá, corns, ingrown táneglur og almenna verki fótur. Of stórt skór veg hæl úr uppgjör á réttum stað eins og þú ganga, veldur blöðrum og siggi, sár hæla og mikil skór klæðast. Mundu að fætur " rétt út " seint í dag, svo að fara skór versla eftir vinnu, þegar fætur eru á stærsta þeirra. Þú gætir öðlast hálfa stærð eins og þú aldri eins og heilbrigður, svo venjulega stærð þinn frá 10 árum gæti ekki verið rétt stærð þinni í dag.

Sumir skór eru slæm fyrir fæturna jafnvel ef þeir passa almennilega. Þreytandi hár hæll oft getur valdið skemmdum á beinum í fæti. Þeir eru fínn á hverjum einu sinni í a á meðan, en þú ættir að finna þægilega par af íbúð-soled strigaskór til daglegrar klæðast.

Þú ættir einnig að leita að rétta efni. Gerviefni hafa tilhneigingu til að anda vel, skrautklæði hita og raka. Náttúruleg efni eins og leður og bómull mun halda fæturna kælir og losa raka; Athletic skór með sérstökum efnum eða möskva vinnu enn betri. Á sama tíma, þó, þú getur í raun ekki að koma í veg fótur svita. Hins vegar getur þú reynt að skipta skónum, svo að par þú klæddist í gær hefur tækifæri til að þorna alveg áður en þú gengur þá aftur.
4. Göngutúr

Þetta kann að virðast counterintuitive